Базальная температура тела и правила измерения

загрузка...
Картинка-анонс к статье Базальная температура тела и правила измерения

Базальной температурой (БТ) обычно называют температуру тела, измеренную в состоянии полного покоя в первые минуты после пробуждения. Считается, что  физическая и умственная активность способствуют нагреванию тела. Именно поэтому температуру после длительного состояния покоя (обычно сна) называют базальной.

БТ изменяется на протяжении менструального цикла у женщин. Это обусловлено свойством гормона прогестерона повышать температуру тела. Прогестерон вырабатывается желтым телом, образующимся с лопнувшего во время овуляции фолликула (овуляция – выход яйцеклетки из фолликула).

Таким образом, повышение показаний термометра косвенно говорит об овуляции, т.е. о том, что женщина готова к зачатию ребенка.

Цель измерения

Зачем следить за колебаниями базальной температуры?

  • для планирования беременности, т.е. выявления дня овуляции;
  • в качестве одного из методов контрацепции – для вычисления «опасных» и «безопасных» дней менструального цикла, т.е. тех дней, когда вероятность забеременеть выше или ниже;
  • как способ наблюдения за индивидуальными особенностями менструального  цикла;
  • измерять БТ гинекологи рекомендуют для первичного выявления гормональных нарушений.

Помимо этого, некоторые женщины утверждают, что наблюдение за БТ помогает спланировать пол ребенка. На самом деле, никаких доказательств этому нет. К тому же, от женщины пол будущего ребенка абсолютно не зависит, так как он определяется только половой хромосомой в сперматозоиде отца (есть сперматозоиды, несущие Х-хромосому, а есть несущие Y).

Таким образом, измерение базальной температуры, выполненное по всем правилам, работает в качестве метода, позволяющего женщине самостоятельно выявить особенности своего менструального цикла, определить более и менее подходящие для зачатия дни, а также заметить первые признаки патологических процессов в половой системе.

Какой способ измерения более надежный?

Лучшим способом термометрии является ректальный метод. Это обусловлено несколькими причинами. Во-первых, резервуар с ртутью плотно прилегает к стенкам прямой кишки, благодаря чему вероятность погрешности крайне мала. Во-вторых, температура в прямой кишке более стабильна.Так, при измерении в подмышечной впадине влияние Ректальный способ температуры воздуха больше, ведь кожа может охладиться во время сна в холодном помещении. В прямой кишке при этом условия не изменятся.

При ректальном измерении следуют такому алгоритму:

  1. Проверить, сбит ли уровень ртути на градуснике.
  2. Аккуратно вставить сторону с резервуаром на несколько сантиметров в анальное отверстие. Лучше всего делать это лежа на боку.
  3. В таком положении лежать в течение 10 минут.
  4. Снять показания градусника (при измерении базальной температуры показатели записывают в журнал).
  5. Протереть градусник спиртом и сбить уровень столбика до показаний ниже 35 С.

Данные правила измерения температуры тела ректальным способом работают при любом недомогании, например, при простуде. Измерение БТ имеет и некоторые особенности.

Особенности измерения базальной температуры

Чтобы полученные данные имели диагностическую ценность, измерения базальной температуры должно соответствовать всем правилам методики:

  • наблюдение должно проводиться в течение нескольких циклов, как минимум трех;
  • термометрию проводят каждый день, включая дни менструации;
  • показания записывают в журнал, где указывают день цикла, температуру тела и особые примечания (например, плохое самочувствие, простуда, недостаточное время сна, активный секс накануне, прием лекарств  и т.д.);
  • показания снимаются сразу же после сна, лежа в постели;
  • градусник нужно сбивать заранее и класть рядом с постелью;
  • разница во времени пробуждения должна быть не более часа;
  • продолжительность непрерывного сна перед измерением должна быть не менее 6 часов;
  • лучше не менять градусник в течение исследуемых циклов;
  • по прохождению нескольких менструальных циклов строится график, где одна шкала показывает день цикла (первым днем цикла считается первый день месячных), а вторая – показания термометра в этот день.

Конечно, жизнь слишком непредсказуема, и иногда соответствовать всем правилам не удается. Например, вы проспали в выходной на несколько часов больше (или меньше). Это не повод бросать учет БТ, просто укажите в примечании, какое правило было нарушено. Если показатель в этот день будет сильно отклоняться от графика, эта цифра исключается и не берется во внимание.

График Как анализировать показатели БТ?

Итак, вы измеряли базальную температуру в течение нескольких месяцев и записали все данные. Что делать дальше? Какую информацию можно из этого извлечь?

После получения всех данных нужно построить график-кривую, соединив точки, соответствующие показателям в каждый день цикла. В норме овуляция вызывает повышение температуры на 0,25-0,6 градуса. За день до овуляции показатели обычно немного снижены. Таким образом можно судить о дне овуляции. В норме это один и тот же день на протяжении нескольких циклов, но отклонение на пару дней допускается.

Нормальный менструальный цикл двухфазный, имеет два периода снижения показателей – предовуляторный и предменструальный. Температура повышается на 12-16 день цикла не менее чем на 0,4 С.

Если ваши результаты говорят о нормальном стабильном менструальном цикле, вы можете использовать календарный метод планирования беременности. При воздержании от секса с 1-го дня цикла до 3 дня после овуляции вероятность наступления беременности менее 1 % (т.е. эффективность метода практически равна использованию гормональных контрацептивов).

Если ваша кривая показателей существенно отличается от описанной, стоит обратиться к гинекологу за консультацией. Слабо выраженное повышение показателей в середине цикла может говорить о недостаточности прогестерона.

Отсутствие колебаний БТ может указывать на бесплодие в результате отсутствия овуляции. 

Автор: Оксана Циклаури

загрузка...
загрузка...
загрузка...

Наверх