Гречневая диета доктора алексеева

Оглавление

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ на KrasotaDiet.ru

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс.

Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона. Следуйте советам KrasotaDiet.ru и ваше здоровье будет лучше всех!

Гречневая диета по Алексееву

Самой простой гречневой диетой является монодиета, рассчитанная на три дня. Рецепт ее прост: на завтрак, ужин и обед — одно блюдо, не трудно угадать какое. В этой диете не обозначается объем порций, но вы сами должны помнить о разумных пределах.

Объедаться гречей не стоит, ровно также, как и не стоит голодать, съедая по грамм трижды в день.

Комментарии

Эта крупа приносит организму огромную пользу. Низкокалорийная, она содержит:. По мнению семейного теледоктора, похудение на гречке не навредит организму.

Основными идеями его диеты являются следующие. Телезрители и пользователи интернета, которым удалось или не совсем удалось похудеть на диете Алексеева, завалили семейного доктора своими отзывами. Надо сказать, большинство из них — положительные. Илона Похудела на 3 кг без ограничений в питании в остальные дни. Согласна,результат заставляет себя ждать. Но большой плюс диеты в том,что ее вроде как и нет. Пробовала кефирные разгрузочные дни. Гречка ничем не уступает!

Потеря веса одинаковая,только здесь нет ужасного чувства голода.

Истории наших читателей

Да и самочувствие улучшается,состояние кожи. Гречка отлично очищает организм. С рождением ребенка забросила данный режим питания,но думаю вернуться. Вика Очень эффективная диета, помогает за короткий срок сбросить лишний вес.

Я ее запариваю.

Диета — явление временное, и придерживаться ее следует лишь в том случае, если вы больны. Доктор Алексеев не является сторонником голодания и убежден, что есть можно все. Особенно, по его мнению, полезны сырые овощи. В последнее время мы стали отказываться от них, и это большая ошибка. Ведь в свекле, моркови, картофеле, топинамбуре, то есть в растительной пище, содержатся микро- и макроэлементы, необходимые для саморегуляции организма человека.

Основной продукт в рационе богат клетчаткой, способствующей очищению организма. При соблюдении диеты улучшается состояние ногтей и кожи. Обязательно включите в рацион свежие овощи и зелень, употребляя их вместе с основным блюдом.

Алексеев советует есть редис, репу, кунжут, петрушку, которые тоже способствуют похудению. Задать вопрос. Еще на эту тему. Диета с помощью гречки и кефира Разгрузочный день с помощью гречки. Подписка на рассылку.

Cогласен с условиями политики конфиденциальности. Популярные статьи. Гречневая крупа достаточно часто используется в различных диетических программах для похудения, что обусловлено легкостью приготовления диетических блюд на ее основе, высокой питательной ценностью и вкусовыми качествами.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Повтор данной диеты Алексеев рекомендует осуществлять не ранее, чем через 2 месяца.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье – это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Что требуется для поддержания идеального состояния организма

  1. Желудочно-кишечный тракт должен работать правильно и полноценно.
  2. Токсины, шлаки должны удаляться из организма своевременно.
  3. Обязательным является правильное функционирование сосудистой системы человека. Особенно важную роль играют микрососуды и капилляры. При хорошем состоянии сосудистой и капиллярной системы органы, мозг будут получать оптимальный объем питательных веществ и кислорода. Кровь должна быть текучей, свободной от шлаков, токсических веществ.
  4. В обязательном порядке нужно поддерживать в чистоте не только кровь, но и лимфу, межклеточные жидкости.

Обратите внимание:
в большинстве случаев заболевания развиваются под влиянием дисбаланса питающей и выделяющей системы. Все жидкости служат для очищения от токсинов и шлаков. Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье — это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Семейный доктор Алексеев: биография, деятельность и интересные факты

Семейный доктор Алексеев А. Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

Питьевой режим

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2–2,5 литра.

Если раньше человек употреблял мало жидкости, с первого дня нельзя выпивать такое большое количество воды. Нужно начинать постепенно, лучше с 2-3 стаканов в сутки. Пить рекомендуется маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять ежедневно дополнительно по стакану, постепенно доводя до требующейся нормы:

  • при весе тела 10–20 кг – 0,5 литра;
  • 20–30 кг – 1–1,5 л;
  • 30–40 кг – 1,5–2 л;
  • 40–60 кг – 2–2,5 л;
  • свыше 60 – 2,5–3 л.

Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву

Кваша – это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2–3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут.

Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

Принципы здорового питания

Одним из главных органов человеческого тела семейный доктор Анатолий Алексеев считает кишечник. От него зависит функционирование организма в целом. Если он недостаточно хорошо работает, неправильно происходит процесс переваривания.

В результате нарушается всасывание полезных веществ, необходимых биологических соединений: ферментов, белков, углеводов, всевозможных кислот, щелочей и т. п. В этом случае начинаются изменения в организме и отсюда вытекают симптомы, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ.

Основу здорового рациона, по мнению академика, должны составлять овощи, причем лучше их не чистить, а просто хорошо промыть. Это обосновано тем, что в кожуре содержится множество полезных веществ. Часто их количество гораздо выше, чем в самом корнеплоде. Приготовление овощей также должно быть щадящим. Рекомендуется протирать их на терке или пропускать через мясорубку.

Лучшая основа ежедневного рациона

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

  1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
  2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
  3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
  4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
  5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Повтор данной диеты Алексеев рекомендует осуществлять не ранее, чем через 2 месяца.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье – это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

С чего начинается сыроедение

Вам придется  полностью отказаться от пищи, которая подвергалась термической обработке и обогатить ваш рацион только полезными, натуральными и сырыми продуктами питания.

Важно, чтобы выбор перехода был осознанным, а ни как не под влиянием из вне или  из-за выбора веяний моды. Перед тем, как  перейти на сыроедение,  убедительно прошу вас  ознакомиться  со всеми  трудностями такого выбора, а также настоятельно рекомендую пройти обследование у вашего лечащего врача, на предмет наличия имеющихся  противопоказаний  вашего организма

Перед тем, как  перейти на сыроедение,  убедительно прошу вас  ознакомиться  со всеми  трудностями такого выбора, а также настоятельно рекомендую пройти обследование у вашего лечащего врача, на предмет наличия имеющихся  противопоказаний  вашего организма.

Изучая данный вопрос не первый год и следуя,  утверждениям опытных сыроедов, я   бы вам порекомендовала  сделать переход на сыроедение очень плавным, избегая резких переходов.

Такой  переход  желательно  делать в течение  года, так как организм испытывает стресс при резкой смене рациона и возможно обострение каких либо  заболеваний. Но этого не следует слишком бояться, т.к. лечение часто проходит с переходом кризиса заболевания. Вспомните лечение простуды: горячий чай с малиной, под одеяло, сон, подъем температуры, пропотели, наутро — здоровы! А не пропотеете- так и будете дальше тихо побаливать.

По рекомендациям диетологов, следует очень внимательно и  под наблюдением врача переходить на сыроедческое меню. Рацион  на первых порах должен включать в себя теплое и горячее питье и крупы. Лишь с истечением времени,  можно будет исключить  эти рекомендации  для полноценного перехода  на пищу для сыроедов.

Важным  является поддержание водно-солевого баланса в  вашем организме. Для этого необходимо  выпивать  более двух литров воды ежедневно.

Для более легкого привыкания  организма  к рациону сыроеда, следует употреблять в пищу очень много клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах.  Наличие большого количества клетчатки  в вашем рационе, обеспечит более  легкий и быстрый  переход организма к растительной пище и  позволить организму  быстрее усваивать её.

Переход на  сыроедение  благоприяно   осуществлять в  летний период, так как в это время   изобилие разных овощей,  фруктов   и ягод.

В зимний период не рекомендуется переходит на  сыроедческое меню. Если, конечно, вы не в состоянии обеспечить организм по летнему богатым рационом.

Вы должны со всей ответственностью подойти к вашему меню, оно должно быть богато белками, углеводами и содержать необходимое количество витаминов и микроэлементов.

Как навсегда избавиться от боли в спине. Статья доктора Алексеева А. В.

Как навсегда избавиться от боли в спине и сохранить свой позвоночник здоровым?

Здравствуйте, меня зовут Алексеев Антон. Я врач мануальный терапевт, невролог, кинезиолог. Занимаясь лечением позвоночника уже больше 10 лет,в своей практике я постоянно видел пациентов, которые проходили курс лечения, избавлялись от боли в спине, но через полгода, год 50% из них снова возвращалась с теми же жалобами. Основная проблема была в том, что мы не могли дать четких рекомендаций индивидуально для каждого пациента и они просто не знали, что им делать, чтобы поддерживать хорошее состояние своего позвоночника после курса лечения.

Каждый мануальный терапевт сталкивается с этой проблемой!

Чтобы исправить эту ситуацию мы стали разрабатывать специальный комплекс упражнений для наших пациентов. На то, чтобы разработать комплекс наиболее эффективных упражнений для позвоночника у нас ушло около 4 лет. Мы оставляли только самые эффективные и убирали те, которые не давали эффекта.

Всему этому комплекс упражнений мы с моими коллегами в Центре Кинезиологии обучаем наших пациентов в процессе курса лечения, для того чтобы они поддерживали свой позвоночник здоровым и жили активной жизнью.

Особенность в том, что наши мышцы развиты неравномерно и именно из-за этого происходит несимметричная нагрузка на позвоночник и суставы. Какие-то мышцы мы используем чаще, чем другие и именно поэтому развивается дисбаланс мышц и неравномерное распределение нагрузки по позвоночнику.

Задача врача кинезиолога не только вернуть подвижность позвоночнику, поставить  «на место» смещенные позвонки, расслабить напряженные мышцы, как это делает мануальный терапевт. Самое главное найти слабую, не работающую мышцу и заставить ее работать, включить в движение и обучить пациента упражнениям именно на эти не работающие мышцы, для того чтобы устранить причину его боли.

Я с моими коллегами, врачами Центра Кинезиологии постоянно следим за новшествами, которые появляются в области безоперационного лечения позвоночника в России и за рубежом. В настоящий момент я с моим коллегой, ведущим специалистом Центра Кинезиологии Анисимовым Сергеем Николаевичем прошли курс обучения у Дэвида Лива, который является одним из лидеров в мировой практике лечения заболиваний позвоночника и суставов, лечащим врачом голливудских звезд (Николас Кейдж, Наоми Кембел), известных политиков и спортсменов ( Михаил Шумахер, Криштиану Роналду)

Также мы внедрили успешно применяющуюся за рубежом методику безоперационного лечения межпозвонковой грыжи, которая позволяет нашим пациентам избавиться  не только от боли в спине, но и от самой грыжи. И что самое главное результат лечения виден уже после первых процедур: ощутимо уменьшается боль, увеличивается подвижность и объем движения, становиться легче наклоняться и поворачиваться.

Но сразу хочу предупредить тех, кто хочет обратиться к нам в Центр Кинезиологии: этот метод не для всех!

Обязательным компонентом курса лечения в Центре Кинезиологии, кроме работы специалистов с вашими мышцами и позвоночником, является комплекс подобранных специально для вас упражнений, которые вам необходимо выполнять дома. Если вы не готовы уделять в день по несколько минут  упражнениям, которые избавят вас от боли, то наш курс лечения вам не подойдет.

Также наш курс лечения не подойдет тем, кто предпочитает прием обезболивающих и блокады вместо того, чтобы устранить первопричину болей и знать, как самостоятельно поддерживать достигнутое хорошее состояние после курса лечения

Но если вы готовы выполнять всего несколько простых упражнений по 10 минут в день чтобы начать свободно двигаться: наклоняться, поворачиваться в стороны, просыпаться с утра и чувствовать легкость и свободу движений в позвоночнике, заниматься любимым делом и получать от этого удовольствие, то врачи Центра Кинезиологии вам помочь.

Запишитесь на комплексную диагностику позвоночника  в Центре Кинезиологии по тел.:362350 И узнайте как сохранить свой позвоночник здоровым

Комплексная диагностика включает в себя:

1. Консультация врача кинезиолога, мануального терапевта

2. Определение причины боли

3. Кинезиологическое мышечное тестирование с выявлением гипотоничных и спазмированных мышц

4. Определение смещенных и фиксированных позвонков

5. Тест на выявление гипермобильности суставов

6. Оценка объема движения переферических суставов: выявление ограничения движения и гипермобильности

7. Осмотр, оценка подвижности шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника

8. Оценка двигательного стереотипа

9. Определение мышечного дисбаланса

10. Объяснениями результатов исследования

11. Рекомендации по лечению

Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Меню (Режим питания)

Если вы решили все двенадцать дней употреблять только квашу, то приемы ее должны быть трижды в день. Если хотите остаться на привычном питании, то перейдите на ограниченное питание общим объемом 600 г. В течение дня пищу нужно принимать пищу 4 раза, но небольшими порциями. В промежутках принимайте воду, как можно чаще маленькими глотками — это несколько притупит аппетит. Разумеется, что трудно сделать такое ограничение сразу, поэтому сделайте это постепенно.

При чувстве голода грызите морковь — много ее не съешь, и она останется еще на один прием. Мясо и рыба могут присутствовать в рационе, но активно занимаясь оздоровлением, переходите на отварные мясные и рыбные блюда, а овощи лучше употреблять свежими. Исключите «быстрые» углеводы — сахар, конфеты, сдобу, пирожное, торты. Мед и натуральную пастилу, джемы или варенье можно себе позволять в умеренном количестве. Не забывайте включать в рацион льняное масло и чесночную настойку.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Кваша – это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2–3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Повтор данной диеты Алексеев рекомендует осуществлять не ранее, чем через 2 месяца.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье – это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Гречневая диета по Алексееву — предостережения

Если с момента начала диеты вы чувствуете слабость, изменения в пищеварении, то прекратите диету.

В последнее время встречаются разные методики очищения организма. Каждый человек перед выбором оптимальной схемы действий для себя, должен убедиться в хорошем состоянии здоровья, узнать основные принципы выведения шлаков и токсинов.

Являющейся одной из самых популярных в наши дни.

Каждый человек должен помнить
: организм представляет собой саморегулирующую систему, потому присутствует возможность уловить угрозу развития заболевания и предпринять защитные меры.

Регулярное поступление витаминов, микро-, макроэлементов с питанием позволяет запускать обменные процессы для самовосстановления. Специальные клетки несут ответственность за устойчивой функциональностью клеток, органов и систем.

Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Разрешенные продукты

  • Масло льняное перед завтраком за 20 минут до еды по десертной ложке. Проводят 3-4 курса по 10 дней, делая перерывы в 2-3 недели. Можно делать салатные заправки льняным маслом, заправлять винегреты, квашеную капусту, вареный картофель. Семена льна можно добавлять в гарниры или творог.
  • Завтрак должен состоять из кваши, рецепт приготовления которой дан выше.
  • Творог, сыр. Предлагается вариант полезного завтрака или ужина: шесть столовых ложек 2% творога + 3 ст.л. Льняного масла, хорошо перемешать или взбить, можно добавить несколько ложек молока + 2 ст. Л. Молотого семени льна + 7 ядрышек миндаля (фундука, кешью) в смолотом виде + яблоко + корица + щепотка морской соли + 1 ч.л. меда.
  • Овощи автор оздоровительной методики предлагает есть преимущественно в свежем виде, неоднократно напоминает о пользе квашенных овощей (капуста, брюква, свекла). Овощи можно есть любые, но нужно делать упор на свекле (она стимулирует работу кишечника), капусте (стимулирует процесс переваривания), топинамбуре (особенно полезен при заболеваниях эндокринной системы), петрушке и сельдерее (обладают мочегонным, бактерицидным действием и способствуют выведению солей).
  • Любые фрукты и фруктовые соки.
  • Отварное мясо в количестве 120 г с зеленью.
  • Рыба, в том числе и жирная, в количестве 120 г, можно употребление слабосоленой сельди.
  • Молочнокислые напитки: 1 стакан кефира с медом и зубчиком раздавленного чеснока на ночь.
  • Отруби: яблочный сок с 1-2 столовыми ложками отрубей (лучше на ночь).
  • Готовить «живую кашу». Для этого цельнозерновые крупы пшеницу (рожь, овсяная, гречиха) заливают водой и проваривают в течение одной минуты. Укутывают на 3-4 часа, после чего еще раз проваривают 1 минуту, через 3 часа снова проварить 1 минуту. Соль и растительное масло добавляют в порцию. Можно добавлять обжаренный лук, чеснок и соевый соус.
  • Одно яйцо в неделю (всмятку).
  • Овощные супы из бобовых, желательно не переваривать, а укутывать и настаивать.
  • Ржаной хлеб из муки грубого помола.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
зелень 2,6 0,4 5,2 36
баклажаны 1,2 0,1 4,5 24
бобы 6,0 0,1 8,5 57
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
капуста цветная вареная 1,8 0,3 4,0 29
лук репчатый 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
редис 1,2 0,1 3,4 19
редька белая 1,4 0,0 4,1 21
редька красная 1,2 0,1 3,4 20
редька черная 1,9 0,2 6,7 35
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
соя 34,9 17,3 17,3 381
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
помидоры 0,6 0,2 4,2 20
топинамбур 2,1 0,1 12,8 61
тыква 1,3 0,3 7,7 28
фасоль 7,8 0,5 21,5 123
чеснок 6,5 0,5 29,9 143
чечевица 24,0 1,5 42,7 284
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
щавель 1,5 0,3 2,9 19
авокадо 2,0 20,0 7,4 208
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
бананы 1,5 0,2 21,8 95
гранат 0,9 0,0 13,9 52
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
груши 0,4 0,3 10,9 42
киви 1,0 0,6 10,3 48
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
манго 0,5 0,3 11,5 67
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
нектарин 0,9 0,2 11,8 48
персики 0,9 0,1 11,3 46
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
виноград 0,6 0,2 16,8 65
крыжовник 0,7 0,2 12,0 43
смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
смородина черная 1,0 0,4 7,3 44
грибы 3,5 2,0 2,5 30
орехи 15,0 40,0 20,0 500
изюм 2,9 0,6 66,0 264
кешью 25,7 54,1 13,2 643
кунжут 19,4 48,7 12,2 565
семена льна 18,3 42,2 28,9 534
семена пажитника 23,0 6,4 58,3 323
семечки подсолнечника 20,7 52,9 3,4 578
гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313
овсяная крупа 12,3 6,1 59,5 342
пшенная крупа 11,5 3,3 69,3 348
ячневая крупа 10,4 1,3 66,3 324
мед 0,8 0,0 81,5 329
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
йогурт натуральный 2% 4,3 2,0 6,2 60
творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88
творог тофу 8,1 4,2 0,6 73
говядина 18,9 19,4 0,0 187
куриное филе 23,1 1,2 0,0 110
индейка 19,2 0,7 0,0 84
рыба 18,5 4,9 0,0 136
икра красная 32,0 15,0 0,0 263
икра черная 28,0 9,7 0,0 203
кальмары 21,2 2,8 2,0 122
мидии 9,1 1,5 0,0 50
морская капуста 0,8 5,1 0,0 49
масло льняное 0,0 99,8 0,0 898
масло оливковое 0,0 99,8 0,0 898
масло подсолнечное 0,0 99,9 0,0 899
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
* данные указаны на 100 г продукта

Основы программы Алексеева

Главным ее принципом является запуск механизмов саморегуляции организма, который возможен после прохождения следующих этапов:

  • очищение организма в результате ежедневного потребления определенного количества воды;
  • нормализация биохимического анализа крови после лечения пиявками у гирудотерапевта, приема аспирина по методу Николая Амосова или с помощью отваров из коры ивы;
  • проведение 12-дневного щадящего голодания на кваше (3 раза в день по 100 г продукта), направленного на выведение из организма продуктов белкового и жирового распада, отмерших клеток;
  • прием ванн по Залманову на скипидарных фитоэкстрактах;
  • экстренное очищение магнезией;
  • освобождение организма от паразитов.

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек

Как нужно питаться

Алексеев уверен в том, что здоровые люди нуждаются в свежих овощах, которые содержат в себе полезные компоненты для саморегуляции организма. В противном случае человек страдает различными заболеваниями и нарушениями кишечника.

Утром желательно съесть салат, включающий в себя овощи, богатые микроэлементами и способствующие эффективному очищению от шлаков. Итак, какие продукты рекомендуются?

  1. Свекла, известная как стимулятор кишечника, источник очищения крови.

    Свекла

  2. Петрушка, которая позволяет укреплять суставы.
  3. Сельдерей. Преимуществом являются бактерицидные свойства, возможность избавления от солей в организме.
  4. Топинамбур рекомендуется для укрепления эндокринной системы.
  5. Белокочанная капуста стимулирует переваривание еды и улучшает состояние здоровья при заболеваниях ЖКХ.

Достаточно съедать только две ложки салата перед завтраком. Для максимального результата нужно использовать дополнительные овощи, позволяющие создать полноценный салат.

Обратите внимание: белокочанная капуста, свекла, морковь и топинамбур – это базовые овощи, потому они должны быть включены в одинаковых долях (например, 50 грамм). Вторая группа представлена черной редькой и картофелем, которые нужно включить в объеме 25 грамм

Для очистки организма от канцерогенов требуется добавить в салат 10 грамм салата.

Овощи нужно вымыть, но чистить их не следует. Вы можете потереть овощи на терке или обработать на мясорубке.

Для вкуса разрешается добавлять зелень, лук, чеснок, растительное масло или нежирную сметану.

В каждом случае завтрак играет наиболее важную роль для человека, ведь именно он запускает обменные процессы и гарантирует сохранение хорошего состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике, которая рекомендуется для каждого человека, старающегося быть активным и здоровым.

Берегите себя и будьте здоровы!

● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

LiveInternetLiveInternet

  • Проверенные чудо-рецепты (18)
  • О болезнях (8)
  • Полезные ссылки (1)
  • Рецепты красоты (0)
  • Дыхательная гимнастика (1)
  • Заболевания суставов (23)
  • Лечение суставов народными средствами (8)
  • Мой путь к выздоровлению (2)
  • Периартрит (3)
  • Подагра (2)
  • Ревматоидный артрит (7)
  • Зрение (3)
  • Истории удивительных исцелений (8)
  • Исцеляющая музыка (3)
  • Оздоровительные программы и литература (8)
  • Лекарства, которые помогают (4)
  • Омоложение (1)
  • Очищение организма (22)
  • Полезные продукты (26)
  • Лечение солью (4)
  • Мед (2)
  • О пользе воды (5)
  • Отруби (1)
  • Рациональное питание (8)
  • Траволечение (0)
  • Трансфер фактор (1)
  • Фитопрепараты (0)
  • Форумы о здоровье (2)
  • Худеем правильно (3)
  • Юмор в медицине (2)

Не любите изнурительные диеты, но не против устроить себе разгрузочный день? 10 вариантов разг.

чтобы Ваша спина была здоровой Ваша спина будет здоровой,ес.

В нашей внешности волосы играют далеко не последнюю роль, а для женщин зачастую даже и перву.

Народные средства из активированного угля для кожи Оказывается, активированный уголь очищ.

Приложения

  • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.