Как повысить давление

Простые способы, как быстро повысить давление в домашних условиях

Для гипотоников характерно резкое снижение показателей, особенно в утренние часы и после нагрузок. Требуется быстро нормализовать показатели и улучшить состояние. Помогут экстренные меры, которые можно предпринять как дома, так и на работе или даже на улице.

Простые способы самопомощи включают:

• положить на язык щепотку поваренной соли и медленно рассосать;
• выпить чашку крепко заваренного горячего кофе или чая с несколькими ложками сахара;
• съесть что-нибудь сладкое, конфету, печенье, кусочек шоколада (эффективно при снижении давления на фоне низкого уровня сахара);
• бутерброд из черного хлеба и меда или кусочка хлеба с солью;
• сделать самомассаж стоп и висков по часовой стрелке на протяжении 2–3 минут;
• умыться холодной водой, намочив всю голову, чтобы тонизировать сосуды головного мозга;
• принять контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды (оптимальный вариант после пробуждения);
• съесть плотный завтрак с фруктами, пряностями и кофе.

Как повысить давление в домашних условиях срочно, разобрались. Эти методы применяются в качестве первой помощи, они неспособны вылечить болезнь.

Как повысить низкое давление у пожилого человека в домашних условиях

В случае если артериальное давление вдруг упало, но при этом показатели не критичны, не стоит паниковать. Мы вам расскажем, чем повысить низкое давление у пожилого человека в домашних условиях.

Один из самых простых и широко известных способов повышения давления – это употребление крепкого кофе. Кофеин способствует расширению сосудов, помогает придать организму заряд бодрости. Особенно хорошо напиток помогает тем пожилым людям, которые употребляют его редко, примерно раз в неделю. Тем же, кто пьет кофе ежедневно, будет сложнее, т.к. получить желаемый эффект при низком артериальном давлении не удастся, если организм уже привык к кофеину.
Поднять давление и придать тонус организму поможет крепкий сладкий чай. 

Обычная соль придет на помощь. Съев что-то соленое или хотя бы просто положив на язык немного соли, пожилой человек может облегчить свое состояние.
Мед в сочетании с корицей считается одним из самых быстрых способов повысить низкое давление, причем эффект остается на длительный период. Возьмите половину чайной ложки корицы и растворите ее в стакане кипятка, туда же добавьте одну ложку меда. Подождите полчаса, пока напиток настоится, после чего его можно пить. Или можно сделать проще: на кусок хлеба намазать мед, сверху присыпать корицей и съесть такой бутерброд.
Можно съесть что-то жирное, конечно, лучше не употреблять в пищу жирные продукты слишком часто, однако если другого способа справиться с резким падением давления нет, то можно использовать и этот.
Употребление глюкозы или сахара-рафинада тоже поможет повысить давление

Глюкоза продается в аптеках в таблетках.
Коньяк или красное вино, но важно знать меру – в сутки не более 50 грамм. Обычно коньяк добавляют в кофе или чай.

Диагностические процедуры

Для нормализации давления важно выявить причины его снижения. Подход к диагностике артериальной гипотензии является комплексным

В первую очередь врачу необходимо оценить уровень АД. Лучше всего для этих целей подходит суточный мониторинг. Процедура помогает выявить, как меняются показатели давления в течение суток. Также используется методика трехкратного измерения АД с интервалом 3-5 минут.

Для выбора лечения нужно определить, является ли снижение нижнего давления самостоятельной болезнью или симптомом другого заболевания. Пациенту назначаются лабораторные анализы на гормоны, электролиты, глюкозу и другие показатели. Из аппаратных методик для диагностики используют электроэнцефалографию, ЭКГ, ортостатическую пробу.

Человеку с хронической артериальной гипотензией необходима консультация невролога, кардиолога, эндокринолога.

Критическое низкое давление у пожилого человека: первая помощь

Низкое диастолическое давление у пожилых людей – состояние опасное, поэтому первое, что следует сделать – вызвать скорую помощь. В процессе ожидания медицинских работников, если больной уже потерял сознании или, похоже, что с ним может это произойти, необходимо оказать помощь самостоятельно, в частности:

• положить пожилого человека на спину;
• открыть окно для обеспечения доступа свежего воздуха;
• расстегнуть ворот рубашки, чтобы освободить грудную область и шею от одежды;
• если человек находится в сознании – дать ему капли от гипотонии;
• сделать растирающий массаж в направлении от лодыжек вверх.

Не всегда под рукой бывает лекарство, которое рекомендовано при низком давлении у пожилых людей, поэтому можно применять подручные средства – напоить человека крепким кофе, дать 2 таблетки кофеиносодержащего цитрамона. Но обязательно следует уточнить, нет ли у больного с низким артериальным давлением сердечных болезней и можно ли ему применять препараты, разжижающие кровь.

Помочь человеку в подобной ситуации и немного повысить артериальное давление можно, воспользовавшись методом акупунктуры. Найти точку под носом, надавить на нее пальцем, подержать минуту, отпустить и повторить подобные манипуляции от 5 до 10 раз. Еще один способ – поднять ноги человека выше головы, например, закинуть их на спинку кровати или дивана, положить под ноги высокие подушки и т.д. Все это можно делать, дожидаясь приезда медиков. Подобные действия позволят избежать потери сознания при низком артериальном давлении и потенциальных травм, полученных в результате падения.

Руководство к использованию

Согласно инструкции по применению прием Капотена осуществляется за 60 минут до приема пищи. Таблетку следует запивать большим объемом минеральной негазированной воды.

Дозировка подбирается специалистом персонально для каждого больного в зависимости от стадийности патологического процесса

Лечение гипертонии начинают с начальной терапевтической дозы 0,013 гр. два раза в сутки. Для достижения стабильных показателей, дозу средства поэтапно увеличивают в течение нескольких недель. Если пациент хорошо переносит медикамент, то концентрацию средства постепенно доводят до максимума.

В случае одновременного приема препарата с пищей происходит торможение всасывания активного вещества стенками желудка, поэтому гипертоникам, которым необходимо быстро снизить АД, нужно принимать средство натощак.

Гипертоническая болезнь

Таблетки могут помочь стабилизировать кровяное давление за счет следующего механизма действия:

• Выявляет противо сосудосуживающие свойства. Препарат тормозит выработку фермента вызывающего сужение кровеносных сосудов, из-за чего происходит повышение давления.
• Производит сосудорасширяющий эффект. Действие средства направлено на увеличение уровня продукции брадикардина и биологически активных веществ, которые понижают тонус сосудистой стенки, тем самым расширяя ее просвет.

Благодаря эффектам, которые оказывает Капотен, наблюдается не только противодействие к повышению артериального давления, но и снижение его уровня, в случае повышения.

Высокой эффективностью обладает медикамент при артериальной гипертензии, вызванной заболеваниями выделительной системы. При наличии патологических процессов в почках происходит увеличение секреции ангиотензиногеназы, вещества, отвечающего за регуляцию кровяного давления. В дальнейшем оно связывается с ангиотензином 1, что впоследствии приводит к образованию ангиотензина 2, вещества вызывающего увеличение уровня АД.

Тем не менее лекарственное средство не устраняет основные симптомы заболевания. Этот препарат лишь ликвидирует артериальную гипертензию, вызванную патологией выделительной системы, тем самым помогает снять избыточную нагрузку, которую испытывают парные органы. После прекращения приема таблеток наблюдается повторное повышение артериального давления.

Для полного излечения от почечной гипертонии необходимо вылечить основное заболевание, а лекарственное средство рекомендуется применять, как дополнительную симптоматическую терапию.

Хроническая сердечная недостаточность

От чего могут помочь таблетки Капотен при патологиях сердца:

Рекомендуем прочитать:Инструкция таблеток Каптоприл

• Снизить уровень АД (в случае если давление превышает возрастную норму).
• Ликвидировать отечность (за счёт снижения количества продукции альдостерона происходит уменьшение задержки натрия в организме, вследствие чего избыточная жидкость не задерживается в клетках).
• Служить профилактикой сердечной астмы (снижение давления в малом круге кровообращения приводит к уменьшению одышки).
• Восстановление кровообращения (благодаря расширению просвета кровеносных сосудов увеличивается объем сердечного выброса).

Послеинфарктное состояние

Как правило, препарат назначают после стабилизации пациента через несколько дней после инфаркта. Таблетки применяют с профилактической целью для устранения сердечной недостаточности, вызванной ишемией участка сердечной мышцы. Они восстанавливают циркуляцию крови, предупреждают развитие застойных процессов в системе кровообращения, а также устраняют отёки. Регулярный прием медикамента снижает риск развития повторного приступа, поскольку оно вызывает расширение кровеносных сосудов и стабилизирует кровенаполнения миокарда.

Нефропатия на фоне инсулинозависимого диабета

Патологическое состояние развивается на фоне сахарного диабета, когда наблюдается поражение сосудистых сплетений почек. Данный медикамент применяют для улучшения микроциркуляции парных органов, за счёт расширения просвета капилляров, а также для нормализации АД. Прием Капотена значительно уменьшает выраженность симптомов диабетической нефропатии, что в дальнейшем снижает риск необходимости в процедуре гемодиализа или трансплантации почки.

Что значит давление 180 на 100

https://youtube.com/watch?v=bEYszR8bU38

Очень важно, чтобы каждый пациент знал, что означает значение давления 180 на 110. Если вы увидели такие цифры на тонометре, следует сразу же вызвать врача для оказания первой помощи. Они указывают на тяжелую форму гипертонии

Они указывают на тяжелую форму гипертонии.

Расшифровать показатели давления можно следующим образом:

• «180» — величина, с которой сердце выбрасывает кровь при сжатии.
• «100» — скорость, с которой сердечные отделы заполняются кровью.

Само по себе высокое давление уже представляет опасность для человека. Если у вас имеется к нему склонность, следует регулярно обращаться к лечащему врачу.

При неизменном верхнем давлении нижнее может значительно отличаться. Рекомендуем изучить следующую таблицу:

Учитывайте, что при повышении артериального давления частота сердечных сокращений также увеличивается. В норме этот параметр не должен выходить за пределы 60-100 ударов в минуту.

Если человек занимался спортом или был активен, имея другие физические нагрузки, то ЧСС может быть выше.

Стабильно 180 на 100

Если у человека давление 180 держится постоянно, то это веская причина поставить диагноз «гипертония 3 степени». Это серьезное заболевание сердечно-сосудистой системы, которое может привести даже к летальному исходу.

При наличии симптомов этой проблемы пациенту следует регулярно проходить медицинские осмотры, которые не допустят возникновения опасных осложнений. Обычно пациенты не замечают этой проблемы.

Лишь у некоторых из них возникают ощущение тяжести, тошноты, а также головные боли, одышка. Отсутствие признаков патологии значительно отягощает лечение.

Разные значения пульса

Давление 180 на 100 у каждого человека может проявляться по-разному

Очень важно определять частоту сердечных сокращений. Этот показатель отражает, в каком ритме работает сердце. Кроме того, пульс позволит определить возможную причину отклонений в самочувствии

Если вы не знаете, что делать, если давление 180 на 90, обязательно вызывайте врача. Следует помнить об особенностях пульса, а именно:

Кроме того, пульс позволит определить возможную причину отклонений в самочувствии. Если вы не знаете, что делать, если давление 180 на 90, обязательно вызывайте врача. Следует помнить об особенностях пульса, а именно:

Если вы не знаете, что все-таки это значит (давление 180 на 80), обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он расскажет, что делать в таких критических ситуациях, в том числе и в домашних условиях.

Если нижний показатель остановился на отметке 70, это означает, что кровь выбрасывается медленно

Очень важно, чтобы каждый пациент знал, как помочь самому себе, например, если никого нет рядом

Травы и настои для повышения давления

А отвары и настойки на основе этих трав помогают стабилизировать состояние гипотоника и избавить его от неприятных симптомов:

1. Женьшень. Настойку этого растения следует принимать по 10–20 капель 3 раза. Курс приема – 2–3 недели.
2. Элеутерококк. Принимать по 15–30 капель 3 раза в день на протяжении месяца.
3. Лимонник. За полчаса до еды принимать по 20–30 капель два раза в день, курс приема 3 недели.
4. Родиола розовая. На протяжении месяца принимать 3 раза в день до еды по 20–30 капель.

Среди рецептов народной медицины есть огромное количество вариантов, которые помогают нормализовать артериальное давление в течение 2 недель:

• Лимон + мед. Чтобы приготовить целебную смесь, необходимо измельчить три лимона вместе с цедрой, но без косточек. Залейте полученную смесь водой и поставьте на ночь в холодильник. После добавьте один стакан меда, все тщательно перемешайте и принимайте по 2 столовых ложки трижды в день.
• Чай из зверобоя. Возьмите 1 столовую ложку сушеной травы из расчета на 400 мл воды. Дайте настояться и принимайте по 100 мл 2 раза в день.

Повысить давление быстро могут помочь травяные настои – своего рода природные энергетики, тонизирующие средства

• Тонизирующий отвар из ягод и трав. Для него нужно взять в равных пропорциях плоды шиповника, калины, траву чистотела, мяты, цветы боярышника и семена пижмы. 1 столовую ложку смеси кипятить 30 минут в половине литра воды. Принимать по стакану трижды в день.
• Кофейное средство. Чтобы приготовить это лекарство нужно взять 50 г зерен кофе, 1 лимон, 500 г меда. Все измельчить и перемешать, оставить на ночь в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке через два часа после еды.

Как специально поднять давление при помощи медицинских препаратов

Есть несколько групп таких медикаментов в зависимости от особенностей их применения и воздействия на организм:

1. Препараты для повышения кровотока («Папазол», «Гутрон»). Эти препараты нормализуют объем кровотока, влияют на рецепторы сосудов и сердца.
2. Альфа-адреномиметики. Препараты быстрого действия, применимые при остром приступе гипотонии. Под их влиянием сосуды сужаются, при этом улучшается насыщение крови кислородом и повышается скорость кровотока («Мефентермин», «Фенилэфрин», «Норадреналин», «Мидодрин»).
3. Стимуляторы ЦНС. Эти препараты нормализуют давление, воздействуя на центральную нервную систему («Симптол», «Акринор» и другие).

Узнать детальнее, как при помощи медикаментов повысить давление, вы можете на приеме у лечащего врача.

Как поднять специально давление при помощи физпроцедур и массажа

Одним из эффективных способов того, как специально повысить давление, является применение физиотерапевтических процедур

Для достижения максимального эффекта важно проводить их в условиях специализированного учреждения под присмотром профильного специалиста

Хорошо бодрит и повышает давление контрастный душ: попробуйте чередовать холодную и горячую воду, закончив процедуру холодной

Физиотерапия оказывает благотворное влияние на организм гипотоника:

• повышается тонус сосудов;
• нормализуется артериальное давление;
• активизируется умственная активность;
• улучшается эмоциональное состояние.

Среди процедур, которые зарекомендовали себя как наиболее популярные и эффективные в лечении гипотонии, можно выделить:

1. Водные процедуры. Воздействие потоков воды различного напора и температуры способствует сужению сосудов и, как следствие, повышению артериального давления. Натренированные во время сеансов сосуды становятся более гибкими и не так остро реагируют на раздражители. Для повышения мышечного тонуса и улучшения кровообращения используют такие процедуры:

• душ Шарко;
• контрастный душ;
• общее обливание;
• подводный массаж;
• жемчужные и радоновые ванны.

1. Воздействие электрическим током. Электрические импульсы влияют на работу эндокринной системы, тем самым стимулируют выработку сосудосуживающих гормонов. При появлении таких симптомов, как головные и сердечные боли, головокружение, слабость, электротерапия помогает в течение нескольких сеансов нормализовать состояние. Среди таких процедур можно выделить:

• электрофорез (воротниковой и грудной зоны с применением анестетиков и сосудосуживающих препаратов);
• электросон;
• дециметроволновая терапия (импульсы воздействуют на работу надпочечников).

При гипотонии практикуются методики, обладающие тонизирующим эффектом

3. Ультрафиолетовое облучение. Под воздействием ультрафиолета активизируются фотохимические процессы в организме, что благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

При гипотонической болезни наблюдается общее снижение мышечного тонуса. Чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализовать мышечный тонус, активировать иммунитет, применяются различные техники массажа.

Разминания, активные поглаживания и вибрационные похлопывания стимулируют кровообращение, укрепляют нервную систему.

Оптимальными для воздействия являются:

• воротниковая и плечевая зона;
• пояснично-крестцовая область;
• зона живота;
• ноги, стопы.

Регулярное активное воздействие на эти зоны способствует нормализации самочувствия больного. Для того чтобы закрепить эффект от массажа, необходимо заканчивать сеанс общим закаляющими процедурами, например, обливанием или контрастным душем.

Среди нетрадиционных методов повысить артериальное давление пользуется популярностью массаж

Индивидуальная норма

Идеальное давление то, при котором человек чувствует себя прекрасно, но при этом оно соответствует норме. Имеет значение наследственная предрасположенность к гипертонии или гипотонии. Цифры могут меняться в течение суток. Ночью они ниже, чем днем. Во время бодрствования давление может увеличиваться при физической нагрузке, стрессах. У тренированных людей и профессиональных спортсменов часто фиксируются показатели ниже возрастной нормы. Влияют на результаты измерения лекарственные препараты и употребление стимуляторов вроде кофе, крепкого чая. Допустимы колебания в пределах 15–25 мм рт. ст.

С возрастом показатели начинают постепенно сдвигаться от оптимальных к нормальным, а затем к нормальным высоким. о связано с тем, что в сердечно-сосудистой системе происходят определенные изменения. Одним из таких факторов является увеличение жесткости сосудистой стенки в силу возрастных особенностей. Так, люди, которые всю жизнь прожили с цифрами 90/60, могут обнаружить, что тонометр стал показывать 120/80. И это нормально. Человек чувствует себя хорошо, так как процесс повышения давления протекает незаметно, и организм к таким изменениям постепенно адаптируется.

Существует также понятие рабочего давления. Оно может не соответствовать норме, но человек при этом чувствует себя лучше, чем при том, которое для него считается оптимальным. Это актуально для пожилых людей, страдающих артериальной гипертензией. Диагноз гипертонической болезни устанавливается, если показатели артериального давления составляют 140/90 мм рт. ст. и выше. Многие возрастные пациенты лучше чувствуют себя при цифрах 150/80, чем при более низких значениях.

В такой ситуации не стоит добиваться рекомендуемой нормы. С возрастом развивается атеросклероз сосудов головного мозга. Для обеспечения удовлетворительного кровотока требуется более высокое системное давление. В противном случае появляются признаки ишемии: головные боли, головокружение, возможно появление тошноты и т. д.

Другая ситуация – молодой гипотоник, всю жизнь существующий с цифрами 95/60. Внезапное повышение давления даже до «космического» 120/80 мм рт. ст. может вызвать ухудшение самочувствия, напоминающее гипертонический криз.

Возможна гипертония белого халата. При этом правильное давление врач определить не может, так как на приеме оно будет выше. А дома фиксируются нормальные показатели. Определиться с индивидуальной нормой поможет только регулярный контроль в домашних условиях.

Кофе, чай и другие тонизирующие настои поднимают давление?

Черный чай, один ломтик лимона, одна чайная ложка меда и кусочек свежего имбиря. Полезные свойства меда, вкупе с имбирем и лимоном, становятся отличным подспорьем в борьбе с низким давлением. Этот чай отлично заряжает бодростью, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Вот рецепты других тонизирующих настоев, поднимающих давление:

Отвар из кипрея

Лекарственное растение иван-чай или кипрей обладает широким спектром полезных веществ. А при гипотонии его применение просто необходимо. Эта лечебная трава способна сразу избавиться от апатии, взбодрить организм и придать ему силы.

Сельдерей

Как в сыром, так и в вареном виде — способен поднять давление. Врачи рекомендуют употреблять сельдерей в еду на пару с другими полезными овощами – капустой, перцем, морковью.

Сладкое блюдо из сухофруктов, цитрусовых, и меда

Для приготовления используют лимон с кожурой, апельсин, горсть чернослива, кураги и изюма. Все ингредиенты тщательно моют и пропускают через мясорубку или очень мелко режут. Полученную смесь укладывают слоями в банку, между слоями поливают медом. Убирают в холодное место и употребляют по одной столовой ложке с горячим сладким чаем.

Зеленый чай

Этот напиток способен достаточно быстро повысить АД. Однако он сработает, только если этот чай не употребляется постоянно. В случае, когда зеленый чай регулярно и часто пьют, то тогда он может еще больше снизить давление. Положительный результат в борьбе с гипотонией зеленый чай принесет, если его употреблять не чаще одного раза за день. Стоит отметить, что при артериальной гипертензии (постоянном повышенном давлении) постоянное употребление чашки зеленого чая может повысить показатели АД до критических отметок. Поэтому прислушивайтесь к своему организму и контролируйте их.

Черный чай с корицей

Одну чайную ложку молотой корицы смешивать со 100 миллилитрами горячего сладкого чая. Такой напиток позволит взбодриться и положительно влияет на стабильность АД.

Свежезаваренный кофе

Можно выпить чашечку кофе при пониженных цифрах. Потом измерьте снова. Если они пришли в норму, не пейте больше кофе. Лучше употребляйте воду, чтобы восполнить недостаток жидкости, который будет из-за употребления кофе.

Что показывает верхнее и нижнее давление

Верхнее давление называется систолическим. Оно обозначает ту силу, с которой кровь выталкивается из сердца и движется по сосудам, насыщая органы и ткани кислородом. Диастолическое — нижнее давление, обозначает давление крови на стенки сосудов в момент между ударами сердца.

Как правило, с возрастом люди сталкиваются с повышением верхнего давления. Повышенное нижнее чаще встречается у пациентов до 50 лет, а затем начинает снижаться. Проблемы с диастолическим давлением начинаются в связи с ухудшением эластичности сосудов. Капилляры сужаются, становятся более жесткими, и это приводит к избыточному давлению крови на их стенки. Такое явление наблюдается даже в состоянии покоя.

Механизмы снижения систолического и диастолического давления

Снижение АД вызвано одной из четырех возможных причин:

• уменьшается ударный и минутный выброс сердца;

• снижается поступление крови к сердцу по венам;

• уменьшается сопротивление сосудов;

• сокращается объем циркулирующей крови.

Уменьшение минутного и ударного выброса сердца наблюдается при нарушениях в работе миокарда, вызванных инфарктом или миокардитом. Эта же ситуация возникает при передозировке адреноблокаторов.

Тонус сосудов может снижаться при инфекционных заболеваниях, интоксикации, анафилактическом шоке.

Уменьшение объема циркулирующей крови происходит на фоне кровотечений вследствие травм тканей и сосудов, при разрыве селезенки, язвенных поражениях желудка.

Уменьшение венозного возврата крови к сердцу возникает при массивном асците или плеврите из-за задержки крови в мельчайших сосудах.

Общие рекомендации при низком давлении

Важно не только знать, как повысить давление в домашних условиях, если оно упало, но и то, какие методы помогают не допустить развития гипотонии. Специалисты рекомендуют:

• много гулять на свежем воздухе;
• нормализовать физическую активность (как малоподвижный образ жизни, так и чрезмерные нагрузки будут неполезны гипотоникам);
• отказаться от табакокурения и злоупотребления спиртными напитками;
• постараться нормализовать сон;
• меньше работать за компьютером и пользоваться гаджетами;
• провести коррекцию режима питания;
• использовать физиопроцедуры (аэроионотерапия, гальванический воротник, дарсонвализация головы, шеи и области сердца).

Если говорить о физических нагрузках, врачи делают акцент на пользе пеших прогулок, езды на велосипеде, плавании, ходьбы на лыжах, езды на коньках. Такая активность благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Пациенты, злоупотребляющие алкоголем и курением, считают, что такие вредные привычки поднимают давление, а значит, только пойдут им на пользу. Но не стоит забывать, что и спиртное, и сигареты не только способны увеличить уровень давления, но еще и снижают тонус сосудистых стенок. Со временем они также могут провоцировать нарушения в работе центральной нервной системы, что усиливает проблему гипотонии, особенно на фоне вегетососудистой дистонии.

Чтоб нормализовать давление здоровым сном, нужно стараться ложиться отдыхать в одно и то же время. Оптимальная продолжительность сна для гипотоников – до 12 часов, но при современном ритме жизни мало кому удается такое длительное время отдыхать. Специалисты нашли выход из ситуации – спать не менее 8 часов. От дневного сна лучше отказаться, заменяя его прогулками на свежем воздухе, легкой гимнастикой.

Нет рекламы 2

Похожие записи:

Как сделать маленькие тоннели в ушах Боль в ногах (лодыжках, ступнях, пальцах ног). что делать при боли в ногах, причины боли в ногах Ацц порошок Пара плюс Страховые взносы за сотрудников в 2021 году Вольтарен® (voltaren®)