Диета галины гроссман

Диета Гроссманн рецепты. Принципы диеты по методике Галины Гросманн:

Питаться нужно по часам:Завтрак: 9-10 часов;
Обед: 13-14 часов;
Ужин: 17-18 часов;
Второй ужин: 21-22 часа.

Из продуктов нужно выбирать то, что ваш организм лучше переносит;
Продолжительность диеты — 4-6 недель, в зависимости от желаемого результата;
Пищу менять местами нельзя, объемы можно уменьшать;
В среду нужно очищать организм любым методом, который знаете;
Четверг — всегда водный день, весь день нужно лишь пить воду, также разрешается чай без сахара или слабый кофе;
В пятницу, вместо завтрака, стакан или полстакана томатного сока и дальше все по расписанию;
Очень важно вовремя ложиться спать. В 12 часов вы уже должны спать;
Желательно привязать на руку ниточку

Она будет напоминать вам о приемах пищи;
Если сорвались — не стоит расстраиваться. Просто дальше следуйте правилам и все.

Программа состоит из двух частей, собственно похудения — снятия веса и стабилизации, когда организм учится удерживать вес. Во время похудания, нужно придерживаться определенного правила питания, основа это белок и клетчатка.

Я не испытывала чувства голода, не мучилась от однообразия пищи, потому что вариаций может быть много, главное ничего жирного, можно даже немного хлеба. Главное же, это те установки, которые дает Галина Гроссманн.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

1. Надо строго придерживаться времени приема пищи.
2. Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
3. Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
4. Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

• За основу в методике похудения Галины Гроссман взять рациональное питание .
• Нужно есть белки и клетчатку в течение одного месяца.
• Делать это надо строго по расписанию.
• После месяца самой диеты следует две недели выхода из нее, при котором можно в рацион будет включить еще несколько продуктов.
• Кушать надо будет маленькими порциями и тщательно пережевывать пищу.

Энергетические сеансы с Галиной Гроссман

Некоторые моменты индивидуальных энергетических сеансов напоминают общение с Кашпировским.  Кто не помнит: был такой маг и чародей на экранах постсоветских телевизоров. В целом он являлся неплохим гипнологом и были даже случаи, когда под его гипнозом делали операции без анестезии.

Примерно тоже можно получить с Галиной Николаевной. На видео ниже «Психология похудения» она заряжает воду и обещает, что с первого глотка запустится процесс похудения. Воду, как и все что помещаете в рот, необходимо принимать в теплом виде. Она обращается к воде, как к явлению со своим «Я».

Надеемся вы посмотрели это видео, потому что скоро вы дочитаете до второго, а пока скажем, что люди, имеющие выраженный шизоидный тип личности (это не обзывательство, а психологическая типология), очень критически будут воспринимать такие сеансы. Напротив, истероидный тип личности более подвержен гипнотическому воздействию и более успешно может пройти сеанс и достигнуть результатов. Стоит здесь понимать, что редко бывают полностью шизоидные и истероидные типы — чаще смешанные с преобладанием чего-то одного. Подробнее и доходчиво тут: КЛИК.

В нижеприведенном плеере Youtube Галина Николаевна проявляет свои навыки нейролингвистического программирования (НЛП). Небольшой опыт в этом деле очевиден из-за некоторых срывов: построение фраз, подбор слов, перескок тем. Впрочем забывчивость слов можно списать на снижение разговорной практики русского языка.

Неважно, насколько профессионально получается гипноз во время сеанса, главное чтобы он не наносил вред и помогал похудеть. Сильно удрученный своей проблемой слушатель готов на все, от чего может и не обращать внимания на эти нюансы

Так, в одном из многочисленных видео «пациенту» может не понравится попытка внушения такого плана: «Слушайте, что я говорю, только я помогу вам обрести здоровье и молодость, выполняйте все, что бы я ни сказала». Это примерная формулировка случайно зацепленная после изучения одного из сеансов и сейчас затруднительно найти это видео.

Краткая профессиональная биография Гроссман

Профессиональная деятельность Галины Николаевны Гроссман весьма обширная и заслуживает уважения, если верить указанным данным в вышеупомянутом фолианте «Биолифтинг живота».

Впрочем, некоторая информация о специалисте подтверждается путем более тщательного поиска в Интернет и отправкой запросов в ВУЗы, где она училась. Например, можно в архивах электронной версии Российской Государственной Библиотеки найти одну ее работу от 1981 года, когда она еще носила фамилию Фиштейн (не подтверждена принадлежность фамилии, но похоже на то) и была кандидатом биологических наук.

Также в работе на иностранном языке «Directions for Classroom Microcosms» в разделе библиографии есть 4 ссылки на работы Grossman GN от 1988 и 1990 годов.

Все заслуги специалиста перечислены такие (исключим обтекаемые звания):

• Является доктором биологических наук.
• Участвовала в разработке систем жизнеобеспечения для советских космонавтов.
• Признанный лучший спикер двух «Всероссийских онлайн конференций по похудению» — в 2013 г.
• Разработчик уникальных (то есть нескольких) методик омоложения и похудения.
• Является руководителем Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии.
• Еще раз указывается, что она автор и ведущая методик по похудению и омоложению тела.
• В среднем похудевшие сбросили 9.2 кг жира в месяц.
• В 2014 году ее онлайн энергетические сеансы каждый раз проходили свыше 3000 человек.
• За последние 12 месяцев (источник от 2014 года) на курсах похудело 2,5 тыс. человек.

Этого может показаться достаточно, чтобы сделать какие-то выводы о профессионализме человека. Но были дополнительно направлены запросы в пару учреждений, где она училась и работала. Их ответ обязательно будет размещен в этом же материале, поэтому подписывайтесь, делайте репост.

Также заставляет задуматься цифра в 3000 человек за 2014 год, ведь это означает по 8 человек каждый день, если без выходных, праздников, отпуска. Уделить каждому по полчаса — 4 часа в день только на общение.

Биолог или врач-диетолог?

В брошюре про биолифтинг от 2014 года не указывается, что Галина Гроссман имеет статус врача-диетолога. Если провести прямую линию через ее научные работы, то очевидно, что выучилась проуа Фиштейн по специальности микробиология, что заслуживает уважения. Но рецепты даются про питание и похудение, про омоложение и оздоровление. Курсов по диетологии множество, но, чтобы стать врачом этого недостаточно – нужно хотя бы пройти факультет усовершенствования врачей при Минздраве. Хотя на своем канале в Ютубе она об этом и не говорит.

Ранее вы увидели, что было найдено две официальные ссылки на упоминание ее девичьей фамилии и по мужу (или это псевдоним?). Это были публикации советского периода. Казалось бы, более свежие публикации, в период Новой России, можно найти еще легче.

Что подтвердить не удалось из наиболее важного:

• Участие в программе разработки систем жизнеобеспечения для космонавтов;
• Научные публикации по теме диетологии;
• Количество похудевших по ее методике и средний сброшенный вес;

Эффективный курс недельной диеты.

Курс недельной диеты за время моей практики показал себя довольно эффективным. Ко мне обращались и продолжают обращаться многие за меню данной программы. И люди успешно избавлялись от лишнего веса по этой методике.

В идеале следует пройти ее целиком, а это не только меню питания, но целый комплекс, включающий и блюда, и распорядок питания, и просмотр энергетических сеансов.

Но я понимаю, что далеко не у всех есть возможность полностью погрузиться в процесс. Поэтому я приведу план ежедневного рациона, соблюдая который, у каждого есть все шансы самостоятельно подправить фигуру даже за столь короткий срок. В чем заключается диета и почему не стоит голодать для похудения вы узнаете в ЭТОЙ статье

Курс оздоровительного похудения

Продолжительность оздоровительного похудения – 30 дней. За 30 дней клиенты Галины Гроссман худеют, сбрасывают лишний вес от 7 до 15 килограммов, становятся стройными. Их тела преображаются, кожа разглаживается, молодеет. Уходят, перестают мучить застарелые заболевания.

Основным итогом биокомпенсационного лечения ожирения является комфортное удаление лишнего жира с одновременным оздоровлением тела. Методика помогает худеющим избавляться от болезней, связанных с ожирением, а телу приближаться к идеальному состоянию. Такие результаты вдохновляют людей. У них исчезает стыд, пропадает чувство вины, идет психологическое раскрепощение.

Шаг за шагом Галина Гроссман совершенствовала свой метод. Вслед за комплексом занятий по похуданию она добавила курс стабилизации веса. Он помогает сохранить вес после похудания, не набирая его вновь.

На занятиях Галина Гроссман с помощью приёмов медитации через подсознание воздействует на энергетику худеющих. Создаёт положительный настрой, вызывает желание двигаться, действовать. Некоторые подопечные Галины Николаевны приходили с очень внушительным лишним весом, до двухсот килограмм. Такие пациенты (их можно так назвать) повторно записывались на курсы и успешно худели. У людей нужно развить интерес к снятию лишнего веса, приведению себя к хорошей физической форме. Для этого Галина Гроссман обновляла старые, создавала новые курсы.

Меню на неделю

Понедельник

1. Завтрак: Приготовьте нежный омлет из 2 белков и 1 желтка, добавьте нарезанные овощи.
2. Второй завтрак — стакан свежевыжатого сока.
3. Обед — красный борщ, приготовленный из овощей и два запеченных картофеля.
4. Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
5. 2-й ужин — нежирная рыба и тушеные овощи.

Вторник

1. Завтрак — стакан грейпфрутового сока или апельсиновый.
2. Второй завтрак обезжиренный творог.
3. Обед — суп, не более 300 гр. свежих овощей, которые вы можете употреблять в форме салата, обезжиренный йогурт.
4. Первый ужин — нежирный сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, разрешено использовать стакан 1% йогурта.
5. 2-й ужин — только сухофрукты.

Среда

1. Завтрак — вареное яйцо и овощи.
2. Второй завтрак — ржаной хлеб с менее жирным молоком.
3. Обед — хотя бы немного еды с водой, но только с овощами и без мяса, и овощной салат с постным мясом.
4. Первый ужин — это рикотта без жира.
5. Второй ужин — овощи, повар.

Четверг

1. Любой четверг должен быть разружечным днем, что означает, что вы пьете только жидкость в течение дня. Еда строго запрещена.

Пятница

1. Завтрак: тушеные овощи, чай и небольшое количество меда.
2. Второй завтрак — 1% кефир и ломтик черного хлеба.
3. Обед: овощное рагу, тушеное мясо.
4. Первый ужин — обезжиренный йогурт.
5. Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

1. Завтрак — овсяная каша с медом.
2. Второй завтрак – красная рыба или стакан сока.
3. Обед — приготовленные бобы, вы можете приправить их помидорами или соусом из них.
4. Первый ужин — перец.
5. Второй ужин — рикотта, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

1. Завтрак: вареное яйцо и тушеная капуста.
2. Второй завтрак — обезжиренный йогурт.
3. Обед: тушеная рыба с сельдереем.
4. Первый ужин — зеленое яблоко.
5. Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Заботьтесь о здоровье и берете себя!

Диета Гроссман для похудения меню. Как похудеть без диет Гроссман: принципы диеты, меню диеты Гроссман

В основу методики, автор Гроссман Галина Николаевна диета, берет необходимость соблюдения ряда правил, которые прямым образом влияют на ближайшие результаты от применения диеты. Среди таковых правил автор курса «Гроссман Галина Николаевна диета» выделяет режим дня, обязательные спортивные тренировки и, конечно же, меню, которое включает в себя лишь здоровое питание.

  Основными принципами курса «диета Галины Гроссман бесплатно» можно выделить также:

•  Соблюдение режима питания, и расписание его среди определенных временных интервалов. Нарушать режим нежелательно!;
• Необходимость строгого соблюдения здорового меню и конкретного объема порций;
• Необходимость обильного питьевого режима в течение дня.
• Обязательное проведение одного разгрузочного дня посреди недели: в течение этих суток разрешено пить лишь чистую воду, без газа, кушать ничего нельзя. Количество воды необходимо увеличить в два раза, по сравнению с обычным режимом употребления воды.

“Многие потеряли здоровье, пытаясь заработать все деньги, которые можно заработать; а потом потеряли все деньги, пытаясь вернуть здоровье.”

  Этапы курса «Диета Галины Гроссман бесплатно»: диета Гроссман для похудения

Посмотрите

Приблизительно, весь комплекс диета Гроссман для похудения меню можно разделить на два этапа: фазу похудения и фазу закрепления (стабилизации веса).

Первый этап длится приблизительно в течение одного месяца, и включает в себя употребление белковой пищи и клетчатки. На этом этапе диеты вес теряется наиболее интенсивно, поскольку происходит формирования меню на неделю Галина Гроссман. Меню диеты Гроссман формируется на основе продуктов с существенно низкой калорийностью, а прием пищи происходит строго в соответствии с определенным временем.

На второй этап курса «диета Гроссман для похудения меню» отводится примерно две недели, это так называемый «выход из диеты».

В ходе этого периода диапазон меню значительно расширяется. Разрешается употреблять сладкое, жаренное, но в определенных нормальных количествах. Кроме того, задача этапа в том, чтобы снизить риск возможного нового набора лишнего веса, поэтому происходит фиксация тела в правильном, здоровом состоянии.

Данный подход является достаточно простым в использовании и позволяет человеку за короткий промежуток времени, без особых затрат скинуть лишние килограммы.  Диета Гроссман подойдет даже для тех, кто имеет различные заболевания.

Биография, дата рождения, Википедия

В Википедии и других источниках отсутствует упоминание о том, сколько лет доктору. Хоть и скрыта дата рождения Галины Гроссман в биографии присутствует достаточное количество фактов, которые указывают на возраст диетолога.

Детство Галины Николаевны Гроссманн прошло в эстонской деревне. С малых лет Гросман привлекала народная медицина, а также целительские способности. Интерес к медицине привел диетолога в Красноярский университет, где Галина Гроссманн училась на биолога и защищала диссертацию.

Научная карьера диетолога началась в Институте Физики Академии Наук СССР. Позднее Галина Николаевна Гроссманн участвовала в космических программах, которые проводились при Институте Экспериментальной Биологии АН СССР.

В 1996 году доктор возглавила Центр биологии и экологии человека в Эстонии, где и сегодня исследует, и ведет практические работы: сеансы по омоложению организма и борьбе с лишними килограммами.

Советский период биографии

После окончания школы Галина Гроссман продолжила учебу в Красноярском университете, где училась на биохимическом факультете. Отличная учеба и защита красного диплома не остались незамеченными. Выпускнице пришло приглашение в институт Сибирского отделения Академии наук СССР, где молодой ученый занялась вопросами моделирования изолированных экосистем.

Это новое направление и в биологии, и в работе ученого. Но изучение изолированных экосистем прекратилось вместе с распадом Советского союза. На этом и завершился этап советской жизни и профессионального роста Галины Гроссманн.

Профессиональная биография Гроссман

1989 год в жизни Grossman стал началом нового этапа – в этот период диетолог зарегистрировала научно-коммерческую компанию и стала руководителем Гроссманн центра. С момента открытия и по сей день в центре изучают болезни и зависимости: переедание, курение, алкоголизм, ожирение. Также в Гроссманн центре присутствуют отдельные направления по изучению голоса человека и техник пения, похудению лица и тела, и другим.

Доктор биологических наук Галина Гроссманн

В профессиональной сфере Галина Гроссманн выделила основным направлением проблемы с ожирением и лишним весом. Каждая из этих болезней появляется из-за приобретенных навыков поведения и условных рефлексов. Диетологу удалось точно сформулировать задачи, которые помогли в разработке программ снижения веса.

Созданием таких методик Галина Николаевна Гроссманн занята на протяжении десятилетий. Программы работают и помогают тысячам похудеть, восстановить здоровье и омолодить организм, что подтверждают отзывы о работе и биографии доктора наук.

Для поклонников диеты доктор записывает видео курсы, проводит тренинги и энергетические сеансы, например, Ваша Венеция, мастер-классы и консультации. В сети люди с избыточным весом могут самостоятельно скачать бесплатные курсы и худеть по программе без посещения центра и врача.

Главная задача каждой практикуемой методики – возвращение понимания того, что изначально каждый человек идеален. В каждом на генетическом уровне заложено стремление прожить жизнь легко, бодро и с танцами. Поэтому, одно направление работы Гроссманн посвятила именно танцам. Программа учит худеющих буквально протанцевать собственную жизнь и внутри, и снаружи.

Практикуемая методика называется диполитика. Основа тренинга – танцы с простыми движениями, которые под силу даже полным женщинам. При помощи танцевальных движений запускается процесс жиросжигания, повышается внутренний тонус, сознание настраивается на снижение веса и восстановление здоровья.

Немаловажную роль в этой программе отвели системе питания. Диета включает десятки блюд, приготовить которые сможет каждый из доступных продуктов:

• мяса;
• рыбы:
• овощей;
• фруктов;
• молочных продуктов;
• бобовых и других.

Пища из таких продуктов помогает человеку с лишним весом побороть основную причину – устранить эмоциональное наслаждение от еды. Личность с избыточными килограммами теряет естественные пищевые инстинкты, а поедание у такой воспринимается в качестве единственного источника наслаждения.

Программа похудения помогает в восстановлении здорового пищевого сценария. Под действием системы питания исчезает патологический аппетит, инстинкты автоматически реагируют на вредную еду, отвергая ее и выбирая здоровую пищу. Именно такое воздействие и переучивание организма – первый и верный шаг к похудению, который лежит в основе диеты доктора наук Галины Николаевны Гроссманн.

Бесплатные обучающие материалы от Галины Гроссман

Для того, чтобы Вы могли ознакомиться с методиками похудения от  Галины Гроссман ознакомьтесь с бесплатными материалами  Школы Худеем 99 ру.

Из бесплатных материалов  Вы узнаете:

• о причинах быстрого набора веса современными людьми;
• о том, почему подавляющее большинство людей худеют неправильно, и как следствие — плохие результаты;
• о компонентах похудения по программе Гроссман;
• как правильно составить программу питания, чтобы избежать возвращения веса.

6 бесплатных видео сеансов по похудению

Узнайте, как похудеть на 8-15 кг за месяц без изнурительных упражнений и применения силы воли

После прохождения этих бесплатных видео сеансов, у Вас исчезнет тяга к сладкому и мучным изделиям.  Вы также избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости. Галина Николаевна Гроссман запустит заложенный в любом человеке механизм на похудание и Ваше тело начнет худеть само.

Книга «Биолифтинг живота» — в подарок!

В целях популяризации Школы Худеем 99 ру эта книга стоимостью 3900 рублей распространяется бесплатно. Благодаря этой книге, Вы сможете приобрести за очень короткое время подтянутый красивый животик.

Книга «Биолифтинг живота» Вам расскажет:

• об трех упражнениях, которые позволят сделать живот упругим без физических нагрузок;
• о том, что такое биолифтинг живота и почему эта методика очень эффективна;
• о том, как изготовить эффективные масла, способствующие сгоранию жира в организме человека;
• о местах, где у людей откладывается жир, и что нужно сделать, чтобы жир никогда больше не откладывался в этих местах в избыточном количестве.

Бесплатные энергетические сеансы похудения по методикам  Галины Гроссман

Энергетический сеанс доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн “Избавление от cладкомании”.

 Бесплатный  сеанс от Галины Гроссман «Ваша Венеция». Медитация для сгорания жира на животе.

 Энергетический сеанс для похудения, избавляющий от чувства обиды «Водяная мельница».

 Энергетический сеанс «Освобождение от болезней ожирения», дающий желание жить. Этот сеанс освобождает от хронического стресса, связанного с избыточной массой тела.

 Энергетический сеанс Галины Николаевны Гроссман «Нормализация сахара в крови».

Бесплатное видео Галины Гроссман «Как снизить вес без диет»

Начните худеть с удовольствием!

Сделайте небольшой шаг к своей стройной фигуре,
а остальное Галина Гроссман сделает за Вас, запустив процессы похудения в Вашем организме

В настоящее время Школой Худеем 99 Галины Гроссман продаются следующие курсы:

1. Курс похудания
2. Курс стабилизации
3. Курс омоложения лица
4. Курс омоложения организма
5. Курс по посту
6. Курс по кремам и средства для похудания
7. И еще некоторые онлайн курсы, проводимые 2-3 раза в год

Если Вы использовали все способы для того, чтобы похудеть,  но они Вам не помогли, то попробуйте тренинги с сеансами похудения  от Галины Николаевны Гроссман в рамках школы Худеем 99 ру на основе эффективных методик, которые способствуют не только похудению, но и омоложению и общему оздоровлению организма .

Ключ к успеху при похудении

Галина Гроссман неоднократно подчеркивала, что любая диета эффективнее всего работает, если сделать ее стилем жизни и комбинировать питание с режимом сна, умеренной физической активностью и позитивным настроением. В общем-то, удовлетворенность собой и наслаждение жизнью — и есть истинная цель любой диеты.

Гроссман рекомендует танцы

Основа методики Галины Гроссман заключается в том, что похудение — это не только диета. И даже совсем не диета. Это хорошее настроение, высокий уровень энергии, активность и радость. Одна из рекомендаций диетолога Галина Гроссман для похудения — занятия танцами. В своих группах для похудения Гроссман сама ведет курс танцев у учениц. Ее увлечение разносторонни: джаз, вальсы, танго, восточные танцы.

Танцы под испанские мелодии

Особое место занимают испанские мелодии. Прямая вытянутая спина, гордая осанка, женственные, но уверенные движения — все это способствует не только похудению, но и повышению самооценки и уверенности в себе

А ведь именно нелюбовь и невнимание к себе чаще всего является причиной лишнего веса

Вы можете заняться другим видом танцев. Для похудения и развития сексуальности отлично подходят восточные танцы. Их движения укрепляют женские органы. Некоторые элементы (например, тряска) направлены именно на борьбу с целлюлитом и лишним весом.

6 правил сжигания жира для похудения

Сжигать жир быстро. Сжигание жира должно быть таким, чтобы не сбивать работу кровеносной системы. Гроссман категорически против медленного сжигания жира. Скорость 2 килограмма в месяц мучительна для организма. Худеть согласно Галине Гроссман нужно минимум на 2 килограмма в неделю. Максимальная скорость потери веса — около 15 килограммов в месяц. При таком похудении и мужчины, и женщины чувствуют себя прекрасно и имеют достаточно энергии для активной жизни. Разнообразить меню. Для поддержания клеток и тканей в режиме оптимальной работы необходимо обеспечить поступление максимального количества полезных веществ. Поэтому при похудении рацион должен быть максимально разнообразным. Нужно кушать даже те продукты, которые вы обычно не употребляете. Улучшить кровообращение. Необходимо делать специальные упражнения для активного кровоснабжения жировой ткани. Имеется в виду не общая физическая активность и фитнес, а специальный комплекс упражнений, направленный именно на кровообращение. Быть честным с собой. В организм не должно попадать никаких продуктов, которые обманывают мозг и сенсорную систему. Тело должно само научиться сбрасывать вес и поддерживать его на нужном уровне. Запрет на чрезмерную физическую нагрузку. Резкое и сильное повышение физической активности запрещено. При повышенных нагрузках организм требует больше калорий и появляется постоянное чувство голода. Если его утолять — то усилия диеты сведутся к нулю, а если запрещать себе кушать — у организма будет огромный стресс и при первой возможности он начнет с увеличенной скоростью накапливать жир. Комфортное психологическое состояние

Это самое важное правило. Что точно запрещено, так это страх, ощущение, что вы чем-то жертвуете. Настройте себя таким образом, чтобы испытывать радость и предвкушение от результатов

Каждый миг должен приносить счастье и любовь к себе

Настройте себя таким образом, чтобы испытывать радость и предвкушение от результатов. Каждый миг должен приносить счастье и любовь к себе.

Ключевые моменты правильного похудения по Гроссманн и рекомендации Галины

Диета Галины Николаевны Гроссманн включает сбалансированный рацион питания. В основе такого лежат животные белки и растительная клетчатка. Такое сочетание привносит питательные вещества и сжигает жиры. Из-за совмещения продуктов сеанс похудения безопасен и проходит плавно. Человек не устанавливает жесткие ограничения и серьезные нагрузки от диеты и упражнений. Поэтому результат виден на лицо и сохраняется надолго.

Диеты придерживаются 6 недель. Первые 30 дней худеющий питается в определенные часы и потребляет только разрешенные продукты. В оставшиеся 2 недели рацион расширяется, добавляется новая пища. Такой подход сглаживает этапы похудения и помогает нормализовать меню, сделав его полезным для здоровья.

Диета Гроссманн предназначается не только для формирования красивого тела и лица, но и для восстановления здоровья, и борьбы с устаревшими болезнями. У такой программы отсутствуют противопоказания. Наоборот, те, кто похудел вместе с методиками Галины Николаевны Гроссманн, отмечают в отзывах, что улучшилось самочувствие, изменилось и состояние кожи, исчезли мимические морщины.

Проходить этапы похудения по диете Galini Grossmann могут и мужчины, и женщины. Кроме сброса лишнего веса, поклонники системы похудения избавятся от изжоги, скачков давления, ломоты в суставах. Однако, одного сбалансированного меню недостаточно для снижения веса. Сеансы программы также включают физическую активность – упражнения, которые запускают сжигание жиров, повышают тонус кожи, из-за чего улучшается и лицо, и тело.

Физические упражнения также входят в методику Галины Николаевны. Выполнение таких происходит каждый день на протяжении всех недель диеты. Сложные упражнения в программу не включены, вся физическая нагрузка складывается из повышения активности. Для этого худеющий может регулярно посещать фитнес зал, заниматься спортом на улице или просто устраивать быстрые прогулки.

Вариант физической активности – сеансы занятий в специализированных секциях, где за правильностью выполнения упражнений следит тренер, что исключит травмы и болезни.

Как отмечают похудевшие в отзывах о этапах снижения веса Гроссман, методика эстонского диетолога обладает большим количеством преимуществ, чем недостатков. Программа снижения веса проходит легко, не перегружает органы пищеварения. Кроме того, диета включает насыщение клеток питательными веществами, которые нормализуют самочувствие и состояние здоровья, лица и тела.

К числу преимуществ диеты Галины Николаевны в отзывах относят:

1. Видимые результаты похудения. Снижение веса замечают каждый день и неделю прохождения каждого этапа.
2. Отсутствие голода и неконтролируемого аппетита. Меню подбирается таким образом, чтобы привносить витамины, минералы и питательные вещества.
3. Режим для пищи. Продукты и готовые блюда меню принимают в конкретное время, что исключает перекусы, поедание сладкого. Такая программа помогает в нормализации пищеварительного процесса и регулировке биоритмов.
4. Физическая нагрузка и упражнения. Строгое время для пищи помогает в планировании распорядка дня и построения правильного образа жизни. Сеансы подбирают таким образом, чтобы осталось время на занятия, прогулки, подвижный образ жизни.
5. Сохранение результата на продолжительный период. После прохождения этапов снижения веса человек получает результат минимум до минус 5 килограмм избыточного веса. Из-за того, что системы приучились за недели диеты работать по биологическим ритмам, результат сброса веса сохраняется и после курса.
6. Полное оздоровление тела. Физические упражнения и сбалансированное меню улучшают самочувствие человека, нормализуют работу внутренних органов, улучшают состояние кожи и лица, восстанавливают нормальные биоритмы.

Единственная трудность, которую отметили худеющие на платных и бесплатных курсах Гроссманн – строгий режим пищи. Диета предполагает проведение завтрака, обеда и ужина в конкретное время. Чтобы соблюдать установленное время для ужинов, завтраков и других поеданий пищи, нужна коррекция распорядка дня.

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Похожие записи:

Азитромицин (azithromycin) Преднизолон Диазепам Варианты полезного ужина Люмбоишалгия Замена конкора другим лекарством