Оглавление
Тест на определение менопаузы:
1. Вы старше 35 лет?
Да / Нет
2. Испытываете ли Вы приливы-состояние, которое сопровождается повышенным потоотделением, жар?
Да / Нет
3. Бывают ли у вас перепады настроения, ощущение подавленности?
Да / Нет
4. Часто ли у Вас бывает повышенное/пониженное артериальное давление?
Да / Нет
5. Чувствуете ли Вы, что набираете вес и занятия спортом не помогают сбросить лишние килограммы?
Да / Нет
6. Замечаете ли Вы изменения на лице, например, кожа стала более сухой, появились волоски?
Да / Нет
7. Чувствуете ли Вы себя более усталой, чем обычно, или у вас появились проблемы со сном?
Да / Нет
8. Стали ли Ваши месячные нерегулярными, болезненными, скудными или наоборот, обильными?
Да / Нет
9. Есть ли у Вас сложности с концентрацией внимания и памятью?
Да / Нет
10. Ухудшается ли Ваше состояние, когда в помещении жарко?
Да / Нет
Узнать результаты
Симптомы менопаузы у вас выражены слабо
Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.
Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Контролировать вес может помочь L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+
L-карнитин активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.
У вас средняя степень выраженности симптомов менопаузы
Обратите внимание на свое эмоциональное состояние. Постарайтесь меньше волноваться и побольше делать то, что приносит вам радость
Выделите больше времени на сон, регулярное недосыпание истощает нервную систему.
Препараты пустырника нормализуют деятельность ЦНС, оказывают седативное действие
Также улучшают сон, что важно при стрессовых состояниях. Фитоэстрогены нормализуют гормональный фон, дисбаланс которого и вызывают сбои в терморегуляции (приливы, потливость)
Кстати, экстракт пустырника и фитоэстрогены входят в состав Компливит для женщин 45+. Важно, что препарат также содержит L-карнитин, который способствует контролю веса.
Желательно найти время для регулярной физической активности. Выбирайте такой вид спорта, который нравится именно вам. Главное в вашем случае – регулярность нагрузок, а не их интенсивность.
У вас есть признаки менопаузы
КЛИМАКС — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А ПРОСТО ЭТАП В ВАШЕЙ ЖИЗНИ…
Менопауза — естественный период жизни, когда физическое и эмоциональное состояние женщины претерпевает значительные изменения. Менопаузу не лечат – можно лишь минимизировать неприятные проявления и сбалансировать гормональный фон, который меняется в период перименопаузы.
Помните, что протекание этого периода в Вашей жизни в существенной мере зависит от Вас. Если Вы позаботитесь о своем здоровье, – как физическом, так и психическом, – Вы обнаружите, что менопауза может быть периодом «второй молодости».
Найдите время для физической активности. Вы можете бегать в парке, или ходить в бассейн, или записаться на йогу. Физические упражнения укрепят сердечно-сосудистую систему, помогут мышцам оставаться в тонусе, улучшат настроение.
Обратите внимание на свое питание и помните о витаминах! Регулируйте свой рацион, увеличивайте долю нежирной пищи, фруктов и овощей. Кстати, за контроль веса отвечает L-карнитин, который входит в состав Компливит для женщин 45+
Он активирует жировой обмен, мобилизирует жир из жировых депо. Способствуя снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, потенциально уменьшает риск развития ряда сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза. Для женщин старше 45 лет важны: витамины группы В, витамины Е и С, поэтому они тоже включены в состав Компливит для женщин 45+.
Пожалуйста, дайте ответы на все вопросы!
Фармакологические свойства
Фармакодинамика
Комбинированный препарат, содержащий комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов. Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.
Ретинол (витамин A) — обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.
α-Токоферола ацетат (витамин E) — обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желёз, нервной и мышечной ткани.
Эргокальциферол (витамин D2) — участвует в поддержании гомеостаза кальция и фосфора, улучшает их всасывание в тонком кишечнике, предупреждает развитие рахита.
Тиамин (витамин B1) — участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.
Рибофлавин (витамин B2) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.
Пиридоксин (витамин B6) — принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.
Цианокобаламин (витамин B12) — участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.
Никотинамид (витамин PР) — участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Аскорбиновая кислота (витамин C) — обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.
Рутин (рутозид) — участвует в окислительно-восстановительных процессах, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает окисление и способствует депонированию аскорбиновой кислоты в тканях.
Кальция пантотенат — играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.
Фолиевая кислота — принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.
Железо — участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.
Кальций — необходим для формирования костного вещества, свёртывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.
Медь — предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.
Цинк — иммуностимулятор, способствует усвоению витамина A, способствует регенерации и росту волос.
Магний — играет важную роль в биосинтезе белка и в энергетическом обмене, понижает возбудимость нервной системы, предупреждает образование камней в почках.
Фосфор — укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.
Марганец — необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов остеогенеза, углеводного и липидного обмена.
Селен — участвует в регуляции эластичности тканей, оказывает антиоксидантное действие, защищает клетки и ткани организма от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды.
Йод — входит в состав гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина, которые контролируют интенсивность энергетического обмена, активно влияют на психическое и физическое развитие человека, состояние центральной нервной системы.
Фтор — является незаменимым элементом для нормального роста и развития организма, уменьшает частоту и тяжесть кариеса зубов.
Статистика и факты
Компливит (торговое название) – современный поливитаминный препарат с содержанием микроэлементов. Выпускается российской фармацевтической компанией Уфавита.
Витамины – низкомолекулярные вещества с простым строением, содержащиеся в пище или окружающей среде и относящиеся к микронутриентам.
Ретинол был открыт первым в 1920 году. В достаточно больших количествах содержится в зеленых растениях: шпинате, брокколи, зеленом луке, петрушке, а также в моркови, тыкве, сладком перце, рыбьем жире. Необходим для нормального функционирования зрительного и костно-суставного аппарата, для работы иммунной системы. При недостатке снижается сумеречное зрение, кожа становится сухой, увеличивается частота заболеваний вирусными и бактериальными инфекциями.
Токоферол был открыт в 1922 году. Токоферол – мощный антиоксидант, защищающий липопротеиновые мембраны клеток от перекисного окисления. Кроме того, обладает способностью экономить потребление кислорода клетками путем воздействия на мембрану митохондрий. При недостатке разрушается некоторая часть красных клеток крови, повышается проницаемость мембран, накапливаются продукты перекисного окисления. Симптомы различны: нарастающая мышечная слабость, дегенерация мышц, невозможность забеременеть, нарушение функций и структуры печени вплоть до некроза.
Тиамин был основательно изучен в 1937 году.
Влияет на все виды обмена, а также на нервную проводимость. Способствует улучшению когнитивных функций, включающих в себя высшую познавательную деятельность, память, абстрактное мышление, интеллект. Стимулирует нормальное развитие костно-мышечно-суставной системы, функционирование кардиомиоцитов. При недостатке у детей развивается болезнь бери-бери, характеризующаяся нарушением аппетита, тошнотой, чувством ползания мурашек на ногах, снижением работоспособности, болями в стопах и голенях.
Рибофлавин был получен в 1933 году. Необходим для синтеза красных клеток крови, нормального функционирования иммунной и репродуктивной системы. Влияет на состояние волос, ногтей, кожи. При недостатке поражается слизистая оболочка губ, образуются вертикальные трещины, язвочки в уголках рта. Со стороны зрительного аппарата: усиление восприимчивости к свету, воспаление конъюнктивы.
Пиридоксин был открыт в 1934 году.
Форма выпуска и компонентный состав
Компливит выпускается в лекарственной форме в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Есть две фасовки препарата, различающихся общим количеством таблеток: 365 и 60 штук. В коробочке с медикаментом есть инструкция по использованию со всеми необходимыми рекомендациями.
В медикаменте содержатся:
ретинол в виде ацетата в количестве 1,135 мг на одну таблетку;
токоферол в виде ацетата десять миллиграмм;
рибофлавин — 1,27 мг;
пиридоксин в виде гидрохлорида в количестве пяти миллиграмм;
гликозид флавоноида кверцетина — двадцать пять миллиграмм;
цианокобаламина двенадцать с половиной микрограмм;
водорастворимая фолиевая кислота — одна десятая миллиграмма;
PP 7,5 миллиграмм;
кальция в виде пантотената в количестве пяти миллиграмм на каждую таблетку;
кофермент липоевая кислота — два миллиграмма;
P — шестьдесят миллиграмм;
Cu 0,75 мг;
Fe — пять миллиграмм;
Ca — пятьдесят с половиной миллиграмм;
Co — одна десятая миллиграмма;
Mn — два с половиной миллиграмма;
Zn — два миллиграмма;
Mg 16,4 мг;
дополнительные вещества, необходимые для придания лекарственной формы;
Когда приходит климакс?…
По современным данным климактерический период занимает порядка 40% жизни женщины. В нем выделяют несколько стадий. Первая из них-пременопауза начинается в среднем в 40 — 50 лет.
В первую очередь причины климакса связаны с возрастными изменениями в организме женщины. Изменяется гормональный баланс организма.
Главным процессом климакса является угасание функций яичников и сокращение выработки эстрогенов, что оказывает соответствующее влияние на состояние и самочувствие женщины.
Климакс является естественным этапом жизни любой женщины, его не нужно бояться или расценивать как заболевание. Репродуктивный период заканчивается и наступает период возрастной гормональной перестройки.
МЕНОПАУЗА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
НЕ БОЙТЕСЬ ЗНАТЬ, СПЕШИТЕ ДЕЙСТВОВАТЬ!
Согласно Рекомендациям Российского Общества акушеров и гинекологов (РОАГ) выделяют следующие фазы климактерического периода:
- пременопауза
- менопауза
- постменопауза
- перименопауза
Климакс, климактерий или климактерический период – понятия собирательные. Многие путают климакс с менопаузой, что технически не верно. Климакс означает общий период изменений в организме женщины от первых признаков до глубокой старости. А менопауза является одной из стадий климактерического периода.
ПРИЛИВЫ И ПОТЛИВОСТЬ
НАБОР ВЕСА
СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ
ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
ИЗМЕНЕНИЯ ВНЕШНОСТИ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ НЕСТАБИЛЬНОСТЬ, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ, БЕСПОКОЙСТВО, РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
УРОГЕНИТАЛЬНЫЙ ДИСКОМФОРТ (СУХОСТЬ ВО ВЛАГАЛИЩЕ, БОЛИ ПРИ ПОЛОВОМ АКТЕ)
Фитоэстрогены способствуют поддержанию баланса гормонального фона. Помогают смягчить проявления дефицита эстрогенов, приливов, потливости, раздражительности, бессонницы и т.д.
Фитоэстрогены помогают сохранить стройность, способствуя поддержке обмена веществ в условиях уменьшения дефицита эстрогенов.
Фитоэстрогены помогают сохранить молодость кожи: уменьшить количество морщин, замедлить их появление.
Фитоэстрогены — это субстанции растительного происхождения, которые обладают эстрогеноподобным действием. Они частично снижают эффект дефицита эстрогенов, что влияет на репродуктивную систему женщины и помогает избежать приливов, могут замедляться возрастные изменения внешности и снижаться риск развития остеопороза. Фитоэстрогены – это возможная альтернатива для тех женщин, которые не могут или не хотят принимать гормональные препараты. Однако прежде чем начинать прием того или иного средства, необходимо проконсультироваться со специалистом.
