Оглавление
Как принимать
Способ применения микрокристаллической целлюлозы зависит от формы выпуска:
- порошок добавляется в блюда, причем его свойства не меняются даже после тепловой обработки;
- таблетки принимаются внутрь с большим количеством воды.
В любом случае должна учитываться официальная инструкция и рекомендации специалистов.
Инструкция
Главным руководством к правильному приему таблеток является инструкция производителя. Она практически одинакова для таких препаратов всех фирм и предусматривает следующую схему употребления:
- по 3 таблетки (или 2 г порошка) трижды в день до или во время еды с 200–300 мл воды;
- продолжительность курса – 3–4 недели;
- повторение – через 10 дней;
- рекомендованное количество курсов – 2–3 в год.
В случае ожирения суточная доза должна постепенно увеличиваться до 30 таблеток.
Как применять для похудения
Прием МКЦ с целью похудения выполняется по несколько иной схеме. Суточную норму при этом можно увеличивать до 50 таблеток или 25 г порошка, следующим образом:
- начинать с 1–3 таблеток (2 г);
- через неделю довести до 5–7 таблеток (3–4 г);
- еще через неделю – до 10–15 таблеток (5–8 г) и так далее до нужной дозы (не обязательно максимальной).
При этом необходимо соблюдать следующие правила:
- нельзя полностью заменять микроцеллюлозой прием пищи – обязательно должно присутствовать хотя бы небольшое количество еды;
- за день нужно выпивать не менее 2 л воды;
- оптимальная длительность курса – 30 дней, повторять курсы разрешается после 10-дневного перерыва.
Употреблять МКЦ для похудения можно двумя способами:
- принимать за 30 минут до еды, запивая 2 стаканами воды, чтобы таблетки разбухли и создали перед приемом пищи чувство насыщения;
- использовать порошок или измельчать таблетки и добавлять их в еду, также принимая много жидкости.
Оба варианта имеют одинаковую эффективность, поэтому можно выбрать наиболее удобный.
В процессе увеличения разовой дозы нужно внимательно следить за самочувствием. При появлении неприятных симптомов или нарушении стула количество таблеток (порошка) следует уменьшить. Если это не помогло, необходимо отказаться от приема препарата и обратиться к врачу.
Также важно наряду с приемом микроцеллюлозы обеспечить организму достаточную физическую нагрузку и соблюдать правильный режим питания. В рацион необходимо ввести супы и много растительной пищи, отказавшись от вредных продуктов
Очень действенными в этом плане являются специально разработанные диеты.
Фармакология
МКЦ «Анкир-Б» (таблетки) представляет собой источник пищевых волокон. Микрокристаллическая целлюлоза бережно очищает кишечник. Имеет большую гигроскопичность. Обладает абсорбирующим свойством, которое и обеспечивает очищение организма. Препарат выводит шлаки, токсины, холестерин и другие вредные вещества.
Клинические испытания доказали, что добавка МКЦ «Анкир-Б» оздоравливает и очищает организм. Она полезна для профилактики некоторых заболеваний. Помогает снизить вес.
В желудке МКЦ создает коллоидный гель и дисперсию. Данная субстанция поглощает влагу и набухает. Впитывает в себя продукты распада и выводит их из организма. Добавка не влияет на полезные для организма белки и молекулы питательных веществ. Не воздействует на пищевой баланс. Активно взаимодействует с холестерином, что предупреждает его всасывание в кровь.
Находясь в желудочно-кишечном тракте, микрокристаллическая целлюлоза раздражает рецепторы, связанные с двигательной и секреторной деятельностью кишечника. Также вещество воздействует на формирование каловых отложений, увеличивает их объем. Уменьшает внутрикишечное давление. Стабилизирует микрофлору кишечника.
Волокна, входящие в состав препарата, вызывают чувство насыщения, но, в отличие от еды, не имеют пищевой ценности. Это позволяет снизить аппетит и избежать потребления лишних калорий.
Суточная норма – пятнадцать таблеток. В этом количестве МКЦ обеспечивает организм суточной дозой пищевых волокон на 21%
При использовании добавки важно постоянно принимать препарат и употреблять достаточное количество жидкости, которой должно быть не менее двух литров в сутки. Это не только вода, но и жидкость в блюдах и напитках
В начале употребления МКЦ «Анкир-Б» может возникнуть чувство дискомфорта в животе. Обычно это связано с недостатком пищевых волокон, которые микрофлора кишечной среды начинает активно усваивать. Если есть подобные ощущения, то употреблять БАД следует с дозы пять таблеток в день, постепенно увеличивая их количество до 15 штук.
Противопоказания
Микрокристаллическая целлюлоза подходит практически всем, поскольку не имеет в своем составе сильнодействующих веществ. Категорически запрещено принимать ее только женщинам в период беременности и кормления грудью, поскольку препарат значительно снижает усвоение полезных веществ, необходимых для развития ребенка.
Также следует воздержаться от приема МКЦ при наличии:
- заболеваний желудка;
- нарушений пищеварения;
- вздутия живота;
- склонности к запорам;
- анорексии или булимии.
Не рекомендуется использовать целлюлозу в детском и пожилом возрасте, а также в период приема лекарственных препаратов. В этих случаях, перед тем как пить МКЦ, необходимо получить консультацию у лечащего врача.
Диеты на целлюлозе
Действие МКЦ будет максимально эффективным, если принимать ее на фоне низкокалорийной диеты. Оптимальной при этом считается суточная калорийность в пределах 1500–1800 ккал. Важным условием результативности методики является дробное питание – небольшими порциями 5 раз в день.
На основе этих рекомендаций составлено большое количество диет, самыми эффективными из которых считаются диеты с МКЦ:
- классическая;
- кефирная;
- белковая;
- низкоуглеводная.
В каждом из представленных меню разрешается менять блюда соответствующими по типу, соблюдая общую калорийность рациона.
Классическая
В сочетании с этой диетой микроцеллюлозу нужно употреблять по указанной выше инструкции – за 30 минут перед каждым основным приемом пищи.
Вариант меню №1:
- завтрак – овсянка на молоке, сухофрукты;
- ланч – бутерброд с сыром, яблоко;
- обед – суп на курином бульоне, овощное рагу;
- полдник – фрукты или овощи;
- ужин – порция отварной рыбы, овощи, кефир.
Вариант меню №2:
- завтрак – бутерброд с сыром, чай или кофе;
- ланч – фрукты;
- обед – суп с говядиной, овощной салат, порция запеченной рыбы;
- полдник – стакан йогурта;
- ужин – овощное рагу, творог, яблоко.
Потеря лишних килограммов на такой диете будет происходить довольно медленно – не более 3–5 кг за месяц. Но без дискомфорта и изнуряющего чувства голода.
Также есть еще один вариант такой диеты. В нем используется МКЦ в порошке, который вводится в состав блюд. Примерное меню:
- завтрак – стакан йогурта с 3 ч. л. порошка микроцеллюлозы, 100 г мармелада;
- ланч – стакан кефира с 2 ч. л. порошка;
- обед – овощной салат, суп, 100 г отварной куриной грудки;
- полдник – стакан молочно-бананового коктейля с 2 ч. л. порошка;
- ужин – отварная рыба с фасолью.
Рекомендованная продолжительность диеты – 1 неделя, за время которой можно избавиться от 7 кг лишнего веса.
Кефирная
Основу диетического рациона в этом случае составляет кефир, с разведенной в нем МКЦ. Меню одного дня:
- разлить 1 л обезжиренного кефира по 4 стаканам;
- добавить в каждый по 2–3 таблетки или 2–3 ч. л. порошка;
- употребить в 4 приема через каждые 3 часа.
Больше ничего не есть, но выпить за день не менее 2 л воды. Придерживаться такой диеты можно не больше 2 дней, но лучше всего устраивать только однодневную разгрузку.
Белковая
Эта диета построена на белковой пище, является достаточно сытной и может применяться в течение 14 дней. Отвес за этот период должен составить 5–7 кг.
Примерное меню:
- завтрак – стакан йогурта с 3 таблетками или 3 ч. л. микроцеллюлозы;
- ланч – ломтик твердого сыра;
- обед – суп из морепродуктов, 150 г запеченной куриной грудки, любой напиток с 3 таблетками или 3 ч. л. микроцеллюлозы;
- полдник – стакан кефира с 3 таблетками или 3 ч. л. МКЦ;
- ужин – творог, два вареных яйца.
Соблюдая такой рацион, очень важно принимать пищу не реже 5 раз в день маленькими порциями
Низкоуглеводная
Диета с ограниченным количеством углеводов включает большое количество растительной клетчатки, поэтому МКЦ употребляется только дважды в день.
Примерное меню:
- натощак – стакан кефира с 3 ч. л. порошка или 3 таблетками;
- завтрак – стакан йогурта, 1 яйцо;
- ланч – фрукты;
- обед – овощной суп, ломтик твердого сыра;
- полдник – кефир, как перед завтраком;
- ужин – овощное рагу, 150 г отварной куриной грудки.
Соблюдать такой рацион можно в течение 7–10 дней. Потеря веса при этом должна составить порядка 5 кг.
Также очень важно заниматься в этот период спортивными тренировками
Аналоги
https://youtube.com/watch?v=aFMW87_-dZs
По принципу действия микроцеллюлоза сходна с механизмом действия природной клетчатки. Большое количество пищевых волокон содержится в овсяных, ржаных и пшеничных отрубях. Для похудения используют следующие структурные аналоги оригинала:
- Сибирская клетчатка очищающая.
- Клетчатка “Анти–диабет”.
- Клетчатка “Витаминная поляна”.
Сибирская клетчатка способствует ускорению процессов высвобождения жировых клеток из подкожного слоя. Средство содержит большое количество экстрактов лекарственных растений, произрастающих в экологически чистых районах России. Производитель не добавляет в препарат сахар, синтетические красители, консерванты и иные заменители. Низкотемпературная экстракция, посредством которой получается чистая клетчатка, сохраняет все полезные свойств компонента.
В составе Сибирской клетчатки присутствуют пшеничные зерна (оболочка) и травяной сбор (крушина, клевер, мята, бессмертник, тысячелистник, ромашка, плоды шиповника и укропа, курильский чай, таволга). Помимо жиросжигания, очищающая клетчатка помогает:
- улучшить естественную перистальтику кишечника;
- вывести из организма токсины и вредные вещества;
- нормализовать микрофлору кишечника;
- уменьшить риск образования холестериновых бляшек.
Средство выпускается в виде порошка. Его добавляют по 1–2 ст. л. в первые блюда, кефир или свежевыжатый сок. Напиток перемешивают до полного растворения средства. Принимают за 30 минут до еды. Стоимость флакона с порошком — 145 руб.
Клетчатка “Анти-диабет” представлена ООО “Сибирская клетчатка”. Экологически чистое сырье не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, сахарозаменителей. Помимо пшеничных зерен, обогащенных витаминами и минералами, в состав средства входят растительные экстракты:
- фасоли (створок);
- горца птичьего;
- манжетки;
- полыни;
- тысячелистника;
- овса;
- черники;
- корня цикория и пырея.
Источником фруктового сахара являются ягоды красной смородины, черники и плодов шиповника. Комплекс грубых пищевых волокон и растворимой клетчатки ускоряют расщепление жиров, нормализуют липидный обмен и восстанавливают естественную микрофлору кишечника. При регулярном применении риск развития запоров снижается и выведение токсинов ускоряется. Стоимость Сибирской клетчатки “Анти-диабет” составляет 130 руб.
“Витаминная поляна” от сибирского фармацевтического концерна содержит оболочку пшеничных зерен, ядра кедровых орехов, ягоды клюквы, брусники и черники. Состав средства полностью натурален и не содержит синтетических заменителей. Антиоксидантный и противомикробный эффекты достигаются благодаря содержанию органических кислот, например, урсоловая оказывает гепатопротекторное, противомикробное и противоопухолевое действия. Способствует быстрому снижению веса. Цена добавки в аптеках стартует с 280 руб.
