Клаустрофобия

Почему подростки лунатят?

Нервная система современного ребенка 12-16 лет поддается негативному влиянию внешних факторов, таких как большой информационный поток, высокие учебные нагрузки и другие явления. Эмоциональное перенапряжение на фоне гормональной перестройки вполне может стать катализатором лунатизма. Также ученым удалось выяснить, что некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к подобному состоянию.

Независимо от того, есть в роду у подростка люди, страдающие лунатизмом, или нет, для проявления нарушения должны быть созданы определенные условия. Причины, провоцирующие данное состояние, могут быть совсем безобидными или требующими немедленного лечения. Рассмотрим их более подробно:

  • Не до конца сформировавшая центральная нервная система, которая еще не может в полной мере справиться со своими функциями и иногда дает сбой в виде снохождения.
  • Сильный стресс, который подростки переживают довольно часто из-за своей повышенной эмоциональности, он может развиваться из-за конфликтов в семье или коллективе, проблем с учебой, сменой места жительства и других негативных факторов.
  • Бессонница, появляющаяся по самым разным причинам. Это должно особенно насторожить родителей, так как недостаток ночного отдыха приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
  • Неврозы различного характера, они могут проявляться в виде истерии, неврастении или сумеречного помрачения сознания в результате истерии.
  • Эпилепсия, являющаяся одной из наиболее серьезных причин лунатизма. Распознать ее можно по тому, что во сне ребенок часто сглатывает слюну, причмокивает, передергивается, резко поднимается с кровати, механически потирает руки.
  • Врожденные заболевания нервной системы и психики, которые проявляются еще в раннем возрасте.
  • Перенесенные ранее черепно-мозговые травмы, результатом которых могут стать необратимые нарушения в деятельности центральной нервной системы.
  • Нейроинфекции, приводящие к патологическим процессам в головном мозге.
  • Гельминтоз в терминальной стадии, когда выделяющиеся глистами токсины отравляют весь организм и ведут к поражению нервной системы.

Что такое психиатрический учет?

Психиатрический учет — устаревшее юридическое понятие, которое обозначает регулярное наблюдение за пациентом, контроль его состояния в амбулаторных психиатрических учреждениях. Лица, состоявшие на учете, были обязаны регулярно показываться в диспансере, при этом возможность «сняться с учета» почти отсутствовала. Факт пребывания на учёте часто приводил к социальным ограничениям и пожизненной стигме. Любая организация могла обратиться в диспансер с запросом, состоит ли человек на учёте.

Понятие «психиатрического учета» было официально отменено после вступления в силу Закона РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании» в 1992 году. Вместо «учета» были выделены две группы амбулаторной психиатрической помощи: консультативно-лечебная помощь (КЛП) и диспансерное наблюдение (ДН).

Хотя понятие “учет” до сих пор может встречаться в обиходе и некоторой документации, в амбулаторных психиатрических учреждениях на территории РФ оно применяться не должно. Запросы на получение справок, состоит ли гражданин на “учете” в психиатрическом учреждении, лишены смысла и являются незаконными, как и выдача справок с указанием: “на учете не состоит”.

Причины появления лунатизма (сомнамбулизма)

Чаще всего сомнамбулизм передается по наследству. Если родители ребенка в детстве страдали снохождением, то и он некоторое время будет ходить по ночам. На психическом и физическом здоровье это не отразится. Обычно к половозрелому возрасту лунатизм исчезает.

У взрослых причиной возникновения сомнамбулизма могут быть поражения мозга.

Почему нельзя будить лунатиков, когда они ходят ночью

Лунатят люди в фазе глубокого сна. Проснуться сами они не могут, и разбудить их в этот момент сложно. И делать этого не стоит: у лунатика может возникнуть когнитивное нарушение, из которого он будет долго выходить.

Нарушения сна

Сон обычного человека делится на несколько фаз, которые чередуются друг с другом. Переходя из состояния бодрствования в дремоту, люди совершают непроизвольные движения, видят зрительные образы. Затем впадают во 2-ю стадию, глубокую, занимающую 45 % времени сна. При этом активность мозга снижена, а на 3 – 4-й стадии человека трудно разбудить. Он полностью расслаблен, а нервные клетки организма за это время восстанавливаются.

Поэтому и относят сомнамбулизм к нарушениям сна, как и бессонницу. Связано возникновение расстройства с:

  • несоблюдением гигиены сна, малой двигательной активностью, неправильным питанием;
  • изменением факторов окружающей среды, сменой часовых поясов, графика работы;
  • психофизическими факторами, к которым относят стресс, зацикленность на жизненных проблемах;
  • применением лекарственных средств;
  • возрастными изменениями;
  • психическими и неврологическими болезнями;
  • органическим поражением структур головного мозга.

Внешне сомнамбула выглядит, как находящийся под гипнозом. Активная часть мозга заставляет совершать определенные действия. При этом человек их не контролирует, что опасно. Часто приступ приводит к получению различных травм.

Что делают лунатики во сне

Бояться действий лунатика не следует, хотя существуют поверья, что сомнамбула может убить или нанести увечья близким, совершить развратные действия сексуального характера. При изучении явления учеными выявлено, что лунатики ходят по комнате или квартире, включают свет.

Они могут разговаривать, но отвечая на вопросы невпопад. Опасно, когда сомнамбула открывает окно, ведь так он может упасть, причинив вред своему здоровью. Часто во сне лунатики натыкаются на предметы, ушибаются.

При этом глаза у сомнамбулы открыты, взгляд неподвижен, зрачки расширены.

Лунатизм у взрослых

Относят сомнамбулизм взрослых к расстройствам сна. Среди людей старше 18 лет явление встречается редко. Всего 2% на земле от всего взрослого населения страдают снохождением.

Причиной возникновения приступа может быть повышенная внушаемость нервной системы человека. Как правило, хождение начинается спустя час после засыпания. В этот момент сон наиболее глубок, и лунатик движется под действием тех зон головного мозга, которые не затронуты торможением.

После хождения сомнамбула ложится в постель, и утром не помнит, что с ним происходило ночью.

Причинами появления могут быть:

  • переутомляемость
  • повышенная тревожность
  • бессонница, длящаяся несколько дней

У взрослых могут встречаться одиночные случая снохождения, которые сами проходят при устранении причин возникновения.

Лунатизм у детей

В детском возрасте патологическое состояние проявляется чаще. Психика маленьких детей до 4-х лет неустойчива. Возбуждение перед сном, боязнь, страх вызывает беспокойство. Ночью ребенок может разговаривать, смеяться. Ходят те, кто особенно впечатлителен. Радостные и трагические события дня вызывают приступ сомнамбулизма.

Предрасположенность к сомнамбулизму может передаваться по наследству. Но редко состояние переходит во взрослую стадию. Если же это произошло, то понадобится консультация невролога или психиатра. Считают, что снохождением страдают дети, подверженные эпилептическим припадкам.

Советы родителям:

Стоит прежде всего обратить внимание на поведение ребенка днем. Не проходит ли он через эмоциональные потрясения, нет ли у него стрессовых ситуаций

Если заранее обратить внимание, то можно свести к минимуму проявления лунатизма;
особое внимание нужно уделить детям в переходном возрасте: так как именно в это время психика ребенка неустойчива, и он чутко воспринимает разные вещи.
если у ребенка уже проявился сомнамбулизм, то родителям стоит отвести его к невропатологу, который сможет выявить причину нарушения и решить, что последует дальше.
если ребенок не имеет патологии, то само явление лунатизма не стоит пытаться устранять. Главное не впадать в панику, особенно если вы получили точный ответ, от врача, что патологических нарушений никаких нет. Здесь главной задачей родителей является обезопасить дом для малыша. Т.е. убрать все предметы, которые могут нанести ему вред: провода, ковры (можно споткнуться), ножи, бьющуюся посуду, ножницы и т.д.

  • нельзя ни при каких обстоятельствах будить ребенка, когда он ходит во сне, так как это может вызвать дезориентацию, страх, панику, шок. Ребенок может даже проявить агрессию. Попробуйте позвать лунатика тихим голосом, взять аккуратно под руку, отвести в кровать. Когда у вас получится уложить его, он уснет сладким сном до утра.
  • желательно, чтобы окна были на ключ или с решетками. Входная дверь должна быть тоже закрыта. Ключи стоит прятать так, чтобы лунатик и не знал, где они могут быть.
  • повесьте в спальне колокольчик на дверь, чтобы слышать, когда он выходит и контролировать ситуацию.
  • старайтесь не перевозбуждать ребенка перед сном активными играми, сильные эмоции тоже могут вызвать приступ.
  • пусть малыш рассказывает вам перед сном все, что с ним приключилось за день, это поможет разгрузить его голову и нервную систему, а также он отвлекается от рутины.
  • установите четкий режим сна. У дошкольников сон должен быть и днем.
  • перед сном проводите водные процедуры с успокаивающими маслами, если на них у ребенка нет аллергии.
  • в семье должно быть все спокойно, чтобы ребенок чувствовал себя защищенным.
  • не смейтесь над проблемой ребенка и не корите его за это.
  • устраивайте семейный активный отдых.
  • купите ребенок аквариумных рыбок, это очень успокаивает.
  • на потолок можно приклеить светящиеся звезды или поставить очень нежный ночник.

Анализы и диагностика

Как правило, человек, в жизни которого отмечаются эпизоды лунатизма, узнает об этом от других людей, поскольку сам он таких проявлений, скорее всего, не помнит.

В процессе диагностики врач оценивает клиническую картину, о которой рассказывают преимущественно близкие пациента

Специалисту важно узнать о том, насколько часто наблюдаются подобные эпизоды, что им предшествует. Важно также определить, остаются ли в памяти человека моменты снохождения

При регулярных появлениях таких эпизодов больному назначают проведение полного неврологического и психиатрического обследования. Среди прочего, практикуются такие методы:

  • КТ или МРТ головного мозга.
  • Электроэнцефалография.
  • Полисомнография.

В ходе обследования важно дифференцировать истинный сомнамбулизм от подобных проявлений при эпилепсии

Причины лунатизма / сомнамбулизма

Наиболее частые причины лунатизма это:

  1. Повышенный уровень тревожности и возбуждения, часто привычный с детства и поэтому неосознаваемый. Тревога – это защитная эмоция. Подавляемая, неосознаваемая тревога поддерживает «сторожевой» режим в нервной системе, в т.ч., «подбуживает» некоторые отделы мозга, отсюда и снохождение.
  2. Последствия травмы или гипоксии мозга, нейроинфекции с состоявшейся гибелью какого-то количества клеток мозга. Причиной лунатизма и сноговорения может быть давно перенесенное и законченное повреждение: сотрясение мозга, родовая травма, гипоксия, энцефалит, менингит и т.п. Поврежденные отделы мозга могут недостаточно подтормаживаться во сне, вызывают неполное пробуждение с эпизодами лунатизма.
  3. Эпилепсия. Редкая форма сомнамбулизма – это эпилептические приступы в виде «чистого» (без судорог) снохождения и сноговорения.

Причины лунатизма у детей

Нельзя назвать одну точную причину, которая бы провоцировала развитие сомнамбулизма. Можно лишь назвать самые распространённые из них.

  • Наследственность. Если в детстве вы часто «лунатили», вероятность снохождения у детей увеличивается.
  • Тревожность.Частые стрессы у ребёнка могут аукнуться лунатизмом. Нервное напряжение у детей провоцируют ссоры мамы и папы, плохие отношения со сверстниками и физические наказания.
  • Эпилепсия. Первые симптомы недуга могут проявляться ночными прогулками во сне. Отличить опасное заболевание можно. У ребёнка, склонного к припадкам, могут трястись руки, ноги, а также отмечаться нарушения глотательных функций.
  • Эмоциональность. Если ребёнок бурно реагирует на просмотр фильмов или во время электронных игр, риск снохождения увеличивается. По наблюдениям, эмоциональность детей передаётся по наследству от родителей. Поэтому риск сомнамбулизма у детей повышается, если один из родителей был в детстве очень впечатлительным.
  • Травмы головного мозга.
  • Заболевания нервной системы. Например, неврозы и расстройства личности.
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки. Спортивные кружки и дополнительное обучение не всегда идёт на пользу ребёнку.

В подростковом возрасте причины сомнамбулизма не отличаются от причин
лунатизма у детей. Разве что к ним добавляется гормональная перестройка
организма, которая может влиять на развитие заболевания. Лечение недуга
у подростков схоже с терапией детского сомнамбулизма.

Признаки и симптомы

Лунатизм характеризуется:

  • частичное возбуждение во время сна с медленным движением глаз (NREM), обычно в течение первой трети ночи
  • содержание сновидений, которое можно вспомнить, а может и не вспомнить, когда вы бодрствуете
  • совпадающее со сном моторное поведение, которое может быть простым или сложным
  • нарушение восприятия окружающей среды
  • нарушение суждения, планирования и решения проблем.

Глаза лунатика открыты, но могут выглядеть остекленевшим взглядом или пустым выражением лица, а зрачки расширены. Они часто дезориентированы из-за пробуждения: лунатики могут быть сбиты с толку и озадачены и могут не знать, почему и как они встали с постели; однако дезориентация исчезнет в считанные минуты. Они могут разговаривать во время лунатизма , но обычно этот разговор не имеет смысла для наблюдателя. Есть разные степени амнезии, связанные с лунатизмом: от полного отсутствия воспоминаний до смутных воспоминаний или повествования.

Сопутствующие расстройства

В исследовании «Лунатизм и страхи во сне у детей препубертатного возраста» было обнаружено, что если у ребенка было другое нарушение сна, такое как синдром беспокойных ног (RLS) или нарушение дыхания во сне (SDB), вероятность лунатизма была выше. Исследование показало, что у детей с хронической парасомнией часто также может присутствовать SDB или, в меньшей степени, RLS. Кроме того, исчезновение парасомнии после лечения синдрома периодических движений конечностей SDB или RLS предполагает, что последнее может вызвать первое. Высокая частота SDB у членов семей детей с парасомнией предоставила дополнительные доказательства того, что SDB может проявляться как парасомния у детей. За детьми с парасомниями систематически не наблюдают во время сна, хотя прошлые исследования показали, что пациенты с ужасом сна или лунатизмом имеют повышенный уровень кратковременных возбуждений на ЭЭГ. Когда дети получают полисомнографию , следует искать дискретные модели (например, ограничение носового потока, аномальное дыхательное усилие, всплески высоких или медленных частот ЭЭГ); апноэ редко встречается у детей. Дыхание детей во время сна следует контролировать с помощью назальной канюли, датчика давления или манометрии пищевода, которые более чувствительны, чем термисторы или термопары, используемые в настоящее время во многих лабораториях. Явное и быстрое улучшение тяжелой парасомнии у детей, получающих лечение от SDB, как определено здесь, является важным доказательством того, что малозаметные SDB могут иметь существенное значение для здоровья. Также заслуживает внимания сообщение о наличии в семье парасомнии. Исследования когорт близнецов и семей с ужасом во сне и лунатизмом предполагают генетическое участие парасомнии. Было показано, что RLS и SDB имеют семейный рецидив. Было показано, что RLS имеет генетическое поражение.

Лунатизм также может сопровождать связанное с ним явление ночного ужаса , особенно у детей. В разгар ночного ужаса пострадавший может блуждать в подавленном состоянии, пока еще спит, и в медицинской литературе сообщалось о примерах пострадавших, которые пытались бежать или агрессивно защищаться во время этих инцидентов.

В некоторых случаях лунатизм у взрослых может быть симптомом психологического расстройства. Одно исследование предполагает более высокий уровень диссоциации у взрослых лунатиков, поскольку испытуемые получили необычно высокие баллы по истерической части «Экспериментального индекса Crown-Crisp». Другой предположил, что «сообщалось о более высокой частоте у пациентов с шизофренией , истерией и тревожными неврозами ». Кроме того, пациенты с мигренозными головными болями или синдромом Туретта в 4–6 раз чаще ходят во сне.

Последствия

У большинства лунатиков в какой-то момент во время лунатизма были травмы, часто небольшие травмы, такие как порезы или синяки. Однако в редких случаях лунатики ломали кости и умирали в результате падения. Лунатики также могут стыдиться того, что их обнаруживают обнаженными на публике.

Лечение лунатизма

Несмотря на ряд исследований, до сих пор лечение сомнамбулизма является неоднозначным вопросом. Во многих случаях специалисты применяют выжидательную тактику, если речь идет о лечении лунатизма у детей. Подобное практикуется при условии, что эпизоды происходят не чаще нескольких раз в месяц, их характер простой (ребенок садится в кровати, пытается одеться), продолжаются несколько минут и не угрожают здоровью и жизни ребенка. В таком случае не рекомендуется бороться с лунатизмом с помощью медикаментозных средств. Чаще всего детский лунатизм – это проходящее явление, и постепенно частота эпизодов уменьшается, а у подростков, которые были в детстве склонны к снохождению, они могут вообще не проявляться.

Доктора

специализация: Сомнолог / Психиатр

Житловский Вениамин Ефимович

нет отзывовЗаписаться

Подобрать врача и записаться на прием

Лекарства

Диазепам
Клоназепам
Имипрамин
Карбамазепин
Пароксетин

Если проявления хождения во сне продолжительные и повторяются часто, при этом больной может нанести себе вред, то лекарственную терапию применяют обязательно. Лечение лунатизма у взрослых, а иногда и у детей может проводиться с помощью таких препаратов:

  • Бензодиазепины — Диазепам, Клоназепам, Имипрамин, Флуразепам.
  • Антихолинергики – Бипериден.
  • Противоэпилептические средства — Карбамазепин, вальпроевая кислота.
  • Антидепрессанты – Пароксетин.
  • Барбитураты – Амобарбитал.
  • Применяются также успокоительные травяные сборы.

Процедуры и операции

Избавиться от склонности к хождению во сне могут помочь и другие методики, использование которых дополняет лекарственную терапию. В частности, могут практиковаться гипноз, психоанализ, обучение практике расслабления и др.

В процессе лечения детей также практикуется так называемое запланированное пробуждение. Его суть в том, чтобы будить ребенка за 15 минут до того времени, когда обычно начинаются эпизоды сомнамбулизма. Так нужно действовать каждый день в течение месяца.

Если сомнамбулизм развивается на фоне болезней нервной системы, важно в первую очередь устранить первичный фактор (в данном случае речь может идти о лечении эпилепсии, удалении опухоли и др.). На данном этапе отсутствуют доказательства по поводу того, что будить страдающих лунатизмом людей вредно

Однако человек, которого разбудили во время эпизода снохождения, будет дезориентированным, ведь такие проявления происходят на стадии глубокого сна

На данном этапе отсутствуют доказательства по поводу того, что будить страдающих лунатизмом людей вредно. Однако человек, которого разбудили во время эпизода снохождения, будет дезориентированным, ведь такие проявления происходят на стадии глубокого сна.

Практикуют также применение мер, которые позволяют предотвратить развитие проявлений хождения во сне. К примеру, если у кровати человека положить мокрое полотенце, это поможет проснуться, когда он встанет с постели.

Также следует позаботиться о том, чтобы в спальне ребенка или взрослого не было бьющихся предметов, оружия и т. п. Стоит закрывать на ночь окна.

  • Вечером перед сном рекомендуется принимать ванны с морской солью или отваром трав. Также в ванну рекомендуется добавить несколько капель масла лаванды или пихты. Можно приготовить хвойно-солевую ванну, для которой понадобится 200 г пищевой соли и немного хвойного экстракта.
  • Перед сном стоит выпить стакан молока с медом.
  • Полезны также травяные чаи – их можно готовить из мяты, ромашки, мелиссы, корня валерианы. В такой чай следует добавить ложку меда и выпить его перед сном.

Причины сомнамбулизма

Сон разделяется на две фазы: медленную быструю. Медленная фаза наиболее длительная, она составляет 80% всего ночного отдыха. Она подразделяется на несколько состояний — дремота, средний и глубокий сон. Фаза быстрого сна занимает значительно меньшее время, в среднем около 20%.

Полноценный ночной сон включает в себя от 3 до 5 циклов, каждый из которых длится от полутора до двух часов. Сначала человек впадает в короткую дремоту, затем глубоко засыпает. Медленный сон составляет 2-3 первых цикла, быстрый сон кратковременный и характерен для предутренних и утренних часов.

Медленный глубокий сон составляет основную часть нашего отдыха. Быстрый носит такое название не только из-за своей краткости, но еще и потому, что в это время у человека во сне быстро двигаются глаза. Это происходит перед пробуждением, когда человек видит сновидения.

Сомнамбулизм проявляется в фазе глубокого сна, когда сознание человека наиболее отстраненно. Причиной такого состояния считаются внезапные вспышки электрической нервной активности в некоторых нейронах мозга. При таком состоянии часть мозга спит, а другая часть продолжает активную деятельность. Выражаясь проще, можно сказать, что часть мозга, отвечающая за сознательную осмысленную деятельность, находится в состоянии сна, а центры, контролирующие двигательную координацию, оказываются активными.

У детей снохождение в большинстве случаев связано с незрелостью и недостаточным развитием ЦНС. Дети в силу своей эмоциональности и впечатлительности очень чувствительно воспринимают информацию, полученную в течение дня. Из-за функциональной незрелости нервной системы и чрезмерных нагрузок у них возникает состояние частичного сна. Способствовать его проявлению могут активные игры, сильные эмоциональные переживания, перевозбуждение из-за компьютерных игр, мультфильмов, видеопрограмм в вечернее время или избытка информации. По сути, мозг ребенка просто не успевает успокоиться и это проявляется ночными хождениями.

К другим причинам сомнамбулизма у детей относятся такие факторы:

  • наследственность — проявления сомнамбулизма случаются почти у половины детей, один из родителей которых в какой-то период жизни страдал снохождением;
  • заболевание с высокой температурой;
  • стресс, с которым не смогла справиться детская психика;
  • эпилепсия — снохождение может быть одним из признаков, а также может быть одним из ранних проявлений болезни.

У взрослых людей снохождение — явление довольно редкое, спровоцировать его могут заболевания:

  • неврозы различной этиологии, чаще всего истерический и невроз навязчивых состояний;
  • вегето-сосудистая дистония с приступами панических атак;
  • сахарный диабет с проявлением ночной гипогликемии;
  • мигрень;
  • интоксикации с поражением головного мозга;
  • состояние хронического стресса;
  • обструктивные расстройства сна;
  • синдром хронической усталости;
  • дефицит магния в организме (при неправильном питании или болезни);
  • последствия черепно-мозговой травмы;
  • сосудистые заболевания мозга;
  • эпилепсия;
  • новообразования головного мозга;
  • старческое слабоумие;
  • наркотическая зависимость, алкоголизм;
  • сердечная аритмия;
  • прием некоторых лекарственных препаратов.

Вызвать снохождение может резкий громкий звук или внезапная вспышка света, нарушившие покой спящего человека. Именно этот фактор и привел к тому, что снохождение в прошлом напрямую связывали с воздействием полной луны. На самом деле ничего мистического в сомнамбулизме нет, он вызван нарушениям работы головного мозга.

Особенности и опасности сомнамбулизма

Сейчас термин лунатизм уже не используется, и людей, склонных ходить, жестикулировать и разговаривать во сне, называют лунатиками только в разговорной речи. Медики же именуют данное расстройство сна сомнамбулизмом, а тех, кто страдает этим расстройством – сомнамбулами. И согласно словарю медицинских терминов, сомнамбулизм – это болезненное расстройство сна, при котором человек двигается, разговаривает или совершает какие-либо действия, пребывая при этом в состоянии глубокого сна.


Сомнамбулизм является достаточно распространенным расстройством, так как от него страдает около 2% жителей нашей планеты, причем большая часть из них – подростки и молодые люди возрастом до 22 лет. По статистике, до 15% детей и подростков время от времени или регулярно разговаривают, садятся на кровати и даже ходят во сне, но по достижению 15-19летнего возраста примерно ¾ юных лунатиков «перерастают» это расстройство.

Вопреки распространенному в простонародье мнению, будто лунатики обязательно во сне поднимаются с постели и выходят за пределы спальни, в большинстве случаем данное расстройство проявляется менее ярко. В целом, медики выделяют две формы сомнамбулизма – легкую и тяжелую, и характеризуются каждая из форм расстройства следующим:

  • Легкая форма – это слабовыраженное течение расстройства, при котором приступы случаются не чаще 2-3 раз в месяц, причем человек во время приступов не встает с кровати и не совершает никаких сложных действий. Как правило, при легкой форме лунатизма люди разговаривают или скрипят зубами во сне, а также могут садиться на кровати, жестикулировать, брать и перекладывать предметы, лежащее на прикроватной тумбочке и пр.
  • Тяжелая форма – это та форма лунатизма, при которой человек во сне ходит и совершает сложные действия. Некоторые лунатики во сне занимаются бытовыми делами, некоторые – едят, некоторые – просто блуждают по дому. Во время своих «ночных похождений» лунатик может покинуть пределы не только спальни, но и дома, зайти пешком в другой район города, завести машину и даже поехать на работу или к знакомым.


Вне зависимости от тяжести расстройства, во время ночной активности все лунатики выглядят практически одинаково – глаза у них широко распахнуты, движения и жесты несколько скованные и механические, а мимика практически отсутствует, из-за чего выражение лица кажется отрешенным. Сам приступ лунатизма в большинстве случаев длится максимум 30-40 минут, хотя в психиатрической практике зафиксированы случаи, когда человек в подобном состоянии пребывал более 2 часов. После завершения приступа человек возвращается в свою постель, принимает удобную позу и спокойно спит до утра. Проснувшись утром, сомнамбула не будет помнить ничего из того, что он делал во время ночного приступа.

Сам по себе сомнамбулизм, по мнению медиков, не представляет особой опасности для здоровья и мало влияет на качество сна, так как большинство лунатиков даже в те ночи, когда у них случались приступы, хорошо высыпались и утром чувствовали себя бодрыми и отдохнувшими. Тем не менее, опасность в сомнамбулизма все же есть, и заключается она в том, что при совершении каких-либо движений и действий во сне сомнамбула может покалечиться, спровоцировать несчастный случай или даже совершить преступление. К примеру, лунатики, выходящие во время сна на улицу, могут попасть под автомобиль, а те, кто занимаются в состоянии сна бытовыми делами – уронить на себя что-то тяжелое, затопить квартиру или даже открыть вентили на газовой плите.

Профилактические мероприятия

Как бороться с лунатизмом? Чтобы исключить вероятность возникновения опасных событий во время сна, воспользуйтесь такими советами:

  1. Начинайте успокаиваться и настраиваться на сон заранее (за пару часов).
  2. Обязательно гуляйте вечером не меньше 30 минут. Это расслабляет организм, обогащает его кислородом и успокаивает нервную систему.
  3. Лучше всего отказаться от тяжелой физической активности перед тем, как отправиться спать. Это также касается посещения спортзалов и бега по стадиону.
  4. Оградите себя от чрезмерно сильных эмоций, которые будоражат психику.
  5. Не работайте на компьютере и других устройствах. Яркий свет монитора снижает естественную выработку в организме гормона сна – мелатонина.
  6. Не употребляйте спиртные напитки. Это не расслабляет нервную систему, а, наоборот, ее активизирует. Алкоголь – одна из наиболее распространенных причин, почему люди ходят во сне.
  7. Засыпайте в темной комнате в абсолютной тишине, где нет посторонних источников света и шума. Так вы ускорите процесс засыпания и улучшите качество сна.
  8. Внимательно читайте инструкцию к медицинским препаратам, которые употребляете. Довольно часто в качестве побочных эффектов выступает нарушение сна, в частности бессонница.

Ну и, конечно же, не забывайте время от времени консультироваться с вашим врачом. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить вероятные причины лунатизма.

Диагностика сомнамбулизма

Что делать, если ты лунатик? В целом сомнамбулизм не считается злокачественной болезнью.

Его редкие проявления никак не влияют на качество жизни людей, им страдающих. Нередко проблема проходит бесследно сама собой без какого-либо лечения.

Но обращаться к врачу за консультацией при подобных проблемах все же следует. Часто назначение успокоительных препаратов и получение рекомендаций об изменении образа жизни помогают решить вопрос.

Более сложная ситуация складывается, когда приступы повторяются с определенной регулярностью, длятся продолжительное время или во время снохождения человек представляет опасность для самого себя.

В этом случае обращение к специалистам является обязательным.

Для точной постановки диагноза пациенту назначают следующие обследования:

  • электроэнцефалография (изучается активность мозга),
  • полисомнография (пациент помещается на ночь в специальную лабораторию, где при помощи датчиков происходит получение данных об особенностях его сна),
  • УЗИ сосудов головного мозга (определяется характер кровотока),
  • МРТ (исследование проводится с целью выявления возможных новообразований или иных патологических процессов, послуживших провоцирующим фактором для появления лунатизма),
  • обследование смежных специалистов (эндокринолога, кардиолога и т.д.) для установления наличия заболеваний, которые могли стать причиной для развития снохождения.