Бесплатный курс по астрологии

Страх одиночества у женщин

Страх одиночества сказывается на эмоциональном состоянии женщин. Боязнь остаться одной не просто иногда расстраивает, но и влияет на личную жизнь представительниц слабого пола. В результате многие решаются на опрометчивые поступки. А именно:

Выходят замуж за нелюбимого или рожают детей «пока не поздно».
Сохраняют семью, когда уже нечего сохранять.
Живут с негодяями, альфонсами, алкоголиками, чтобы не остаться одной.
Встречаются с первым, кто обратил внимание.
Строят свою жизнь вокруг человека.

В принципе этот список можно продолжать и продолжать, но тут важно понять, почему возникает страх одиночества и что с ним делать

Как побороть страх одиночества

В борьбе с любым страхом следует просто с ним столкнуться. Определив причину своей фобии, ты сможешь по-новому взглянуть на ситуацию и переоценить свои переживания. Возможно, предоставленное одиночество — это вовсе не наказание, а, наоборот, подарок судьбы. Это свобода, которой ты вправе распорядиться исключительно для личного удовольствия. Чтобы принять и побороть страх одиночества советуем тебе попробовать следующее.

Оцени свою значимость

Ничто не делает нас такими слабыми и восприимчивыми, как низкая самооценка. Конечно, считать себя лучше всех не стоит. Однако без любви к себе и уважения жизнь воспринимать сложно. Отсюда и возникает боязнь одиночества. Человек, не любящий себя, чувствует себя неуютно наедине с собой, будто его не любят. Это не странно, ведь по сути он сам к себе так относится. Избавиться от этого поможет переоценка своей значимости.

  • Выпиши или определи свои лучшие и худшие качества. Это поможет понять тебе, какой ты человек и что тебе нужно. Познав себя, свой внутренний мир, ты поймешь свою ценность.
  • Спроси у друзей или близких, что они в тебе видят. Может, ты сама не замечаешь, как прекрасна.
  • Определи для себя значение слова «одиночество». Его масштабы можно трактовать по-разному. Вдруг твоя ситуация не так глобальна. В другом случае ты будешь знать, в чем именно заключается твой страх, и сможешь научиться преодолевать эмоции, которые он вызывает.
  • Займись чем-то интересным. Даже если не хочется, все равно попробуй себя развлечь. Посмотри фильм, сериал, сходи в кино, на шопинг, спа-процедуры. Сделай сама что-нибудь, что принесет тебе удовольствие и энергию, а не ищи это на стороне.

Займись здоровьем

Проблемы с эмоциональным здоровьем вызывают желание опереться на чье-то плечо, получить поддержку и помощь. Из-за нервов женщина может чувствовать слабость и недомогание. Мужчины редко готовы примерять на себе роль «утешителя» или «сиделки». Дабы избавить себя от мыслей об одиночестве или даже ненужности, лучше приведи нервы в порядок, научились радоваться мелочам, а не только грустить. С этим помогут: йога, гимнастика, дыхательные практики, фитотерапия и другие виды спорта.

Читай также:
Навстречу мечте — 6 приемов, которые помогут сделать жизнь лучше

Отдохни от сосцсетей, но не от друзей

Огромное количество информации заставляет задуматься над собственной жизнью и своей роли в ней. К примеру, люди публикуют только яркие фотографии, создавая ошибочный образ своей жизни. В реальности дела иногда обстоят иначе. Так что не стоит расстраивать и кричать: «А чего добился?». Лучше попробуй чаще общаться с друзьями и коллегами. Общение поможет сделать твою личность сильнее и почувствовать себя уникальной.

А ты сталкивалась со страхом одиночества?

Читай также:
Магнитные бури в октябре: в какие дни надо быть особенно осторожной

Фото: https://pixabay.com

Читай также:
7 душевных книг для чтения в плохую погоду

Как развод влияет на возникновение аутофобии?

Непосредственной зависимости между разводом и появлением страха одиночества не выявлено. Зато существует множество замужних женщин, живущих с мужьями-агрессорами только из-за страха остаться одной.

В таких случаях часто формируется созависимость.

Женщины, страдающие созависимостью, находят любые причины для нахождения в браке.

Жалость к супругу, необходимость контроля за его действиями, боязнь остаться без финансовой поддержки. Отказавшись от созависимости, пережив состояние, именуемое «после развода», такие женщины отмечают улучшение как психологического, так и физиологического состояния.

Почему мы боимся одиночества

Боязнь остаться одной возникает вследствие убеждений, которыми девушек кормили с детства.

  • Женщина должна обязательно выйти замуж до 30 лет.
  • За каждой женщиной стоит успешный мужчина.
  • Если женщина не в отношениях или не замужем, с ней что-то не так.

Как ни крути, а такие установки общества или семьи влияют на подсознание. Со временем ты начинаешь бояться: «А не проведу ли я всю жизнь с кошками?». Немаловажную роль тут играет самооценка. Нередко девушки так себя не любят, что не могут представить, чтобы кто-то к ним относился хорошо, а если такой человек появляется, они цепляются за него всеми силами.

Всему виной незрелость

В число причин страха можно внести незрелость девушки. Психологически женщина не смогла отделиться от матери или отца, поэтому постоянно ищет человека, который заменил бы ей родителя. Что говорить, некоторые так боятся остаться одни, что с головой окунаются в отношения, и не видят вокруг ничего другого. Когда же отношения заканчиваются, они еще долго не могут вернуться к нормальной жизни, впадая при этом в глубокую депрессию.

Страх — разрушитель отношений

Большинство отношений также рушатся из-за страха одиночества. Девушка, предпочитающая жить и заниматься какой-либо деятельностью лишь в те моменты, когда рядом любимый, так привязывается к мужчине, что вся любовь превращается в страх — страх потери.

Мужчины по своей натуре одиночки, поэтому им нужна свобода. Когда же дама сердца ничем не занимается и не интересуется, кроме заботы о своем молодом человеке, это начинает угнетать даже его.

Если в жилище пробрались злоумышленники


В виктимологии существует понятие психологии жертвы. Преступник не проникает в жилище просто так, если, конечно, это не маньяк или сумасшедший. Услышав посторонние звуки расхаживающего по дому «гостя», человек испытывает страх и пытается понять его истинную причину. Начинается своеобразная цепная реакция, затрагивающая мотивы преступников вплоть до алгоритмов действия в каждом из случаев. В большинстве ситуаций жертва знает, почему проникли в дом.

Чтобы уберечь собственную семью или имущество, достаточно соблюдать меры предосторожности и безопасности, не приглашать незнакомцев в дом и не знакомиться на улицах. Злоумышленнику хватает 7 секунд, чтобы определить ваше «Я». Преступник определяет жертву по невербальным жестам и действиям

Психолог Бетти Грейсон экспериментом подтвердила, что человек сам привлекает злоумышленника на действия. Это эгоцентричные, рискованные, неосмотрительные, инфантильные, скромные личности либо люди с выдающимися чертами характера или физическими данными

Преступник определяет жертву по невербальным жестам и действиям. Психолог Бетти Грейсон экспериментом подтвердила, что человек сам привлекает злоумышленника на действия. Это эгоцентричные, рискованные, неосмотрительные, инфантильные, скромные личности либо люди с выдающимися чертами характера или физическими данными.

Симптомы аутофобии

Чтобы начать лечить страх остаться одному, стоит разобраться, как именно он проявляется.

Нерешительность. В таких моментах человек хочет, чтобы его кто-то поддержал в трудную минуту. Люди со страхом часто живут не так, как им хочется, а по чужому жизненному плану, такой фактор является фобией, и от него нужно избавляться.
Излишняя мягкость человека. Таких людей увидеть достаточно легко. Они всегда соглашаются с мнением окружающих и готовы наступить себе на горло из-за чувства гордости. Люди выбирают себе плохого человека в виде кумира и из-за страха одиночества терпят обиду и постоянные позоры.
Чувство тревоги. Человек начинает паниковать по любому поводу
Его беспокоят мелочи жизни, на которые он постоянно обращает внимание. Мысль о разводе с любимым доводит до сильной депрессии
В таком случае нужна помощь психолога, ведь страх вечного одиночества будет преследовать всю жизнь.
Обременительная любовь. В таких случаях люди достаточно близки друг другу. У них крепкая близость, свидания, прогулки, красивые слова, но все может быстро закончиться, если кто-то заговорит про любовь

Одна из половинок, неважно кто это будет, мужчина или женщина, захочет слышать слова любви каждую минуту, чтобы понять, что он не одинок. Такая фобия является патологией.
Плохое поведение человека

Любой человек хотя бы раз в жизни поступал не сильно красиво. В таких случаях важно вовремя остановить себя. Люди, которые имеют страх остаться наедине с собой, боятся, что их половинка в скором времени их бросит, и делают это первыми, чтобы не выглядеть глупо. После такого поступка они начинают заново искать отношения и нового партнера. Кроме этого, страх пагубного одиночества может довести мужчин или женщин до неосознанного выбора, а именно выбрать себе в партнеры первого встречного. Это связано с боязнью остаться в одиночестве.

Больной может выбрать себе в пару первого встречного

Природа страха

Во время вынашивания и воспитания потомства представительницы слабого пола не могли полноценно добывать себе пищу и обеспечивать безопасность. Эта функция по праву была передана сильному полу.

Альтернатив для тех, кто не смог найти себе супруга, было только две. Это или жизнь в монастыре, или в приживалках у более успешных родственников.

Почему же европейки в большинстве своем отличаются большей независимостью? Для ответа на этот вопрос приведу всего лишь один исторический факт. 1678 год – в Европе впервые степень доктора философских наук получает женщина, в это время на российских просторах еще только через два века отменят крепостное право.

Есть ли польза у страха остаться одному?

Страх – чувство деструктивное. От него нет и не может быть никакой пользы. Более того, страх в конечном итоге полностью подавляет волю и закрывает дороги к самореализации в профессиональном и личностном плане. Причём не только тому, кто боится, но и тем, кто находится рядом с аутофобом.

Пример. Мать поздно родила ребёнка и всячески его опекает. 18-летнее «дитя», которое выше неё на две головы, способно уже проломить ударом кулака кирпичную стену, но шнурки самостоятельно завязать не в состоянии, а о самостоятельной жизни и речи нет. Знакомая картина, не правда ли?

Матерью в данном случае владеет страх – она боится одинокой старости и не отпускает от себя сына. Не отпускала никогда, за счёт чего у ребёнка не наработан навык самостоятельности. Он может бунтовать, дико беситься, кричать матери, что она ему не нужна. Но по факту без неё он не выживет. Он знает это в глубине души и тоже боится. В итоге вместо двух полноценных жизней получается одна – каждому по половинке – и та неполноценная.

Фото: pexels.com

Поставим вопрос по-другому: есть ли польза у одиночества, а не у страха? Есть:

  • Свобода выбора. Вы можете кушать что хотите, играть во что хотите, одеваться, как душе угодно, петь или танцевать в пустой квартире. Можно не искать компромиссы и не считаться с потребностями других.
  • Возможность узнать себя лучше. Заботьтесь о себе, разговаривайте с собой, беседуйте и находите ответы на глубинные вопросы. Можете вести дневник – бумажный или электронный – и делитесь с самим собой сокровенными желаниями, страхами и мечтами.
  • Шанс поработать над собой. Займитесь саморазвитием, читайте книги, научитесь готовить или вышивать, займитесь резьбой по дереву или каллиграфией. Найдите хобби, займитесь спортом и научитесь наслаждаться своим собственным обществом.

Просто находиться в одиночестве и ощущать тревогу, панику из-за этого – два разных пути. Проработка страха позволит испытывать удовольствие от одиночества. Страх же заставляет нас загромождать своё жизненное пространство ненужными вещами и лишними людьми. И здесь можно вспомнить строчки из произведения Омара Хайяма, ими мы и закончим нашу статью:

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало,

Два важных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем что попало ешь,

И лучше будь один, чем вместе с кем попало.

Почему мы боимся одиночества

Боязнь остаться одной возникает вследствие убеждений, которыми девушек кормили с детства.

  • Женщина должна обязательно выйти замуж до 30 лет.
  • За каждой женщиной стоит успешный мужчина.
  • Если женщина не в отношениях или не замужем, с ней что-то не так.

Как ни крути, а такие установки общества или семьи влияют на подсознание. Со временем ты начинаешь бояться: «А не проведу ли я всю жизнь с кошками?». Немаловажную роль тут играет самооценка. Нередко девушки так себя не любят, что не могут представить, чтобы кто-то к ним относился хорошо, а если такой человек появляется, они цепляются за него всеми силами.

Всему виной незрелость

В число причин страха можно внести незрелость девушки. Психологически женщина не смогла отделиться от матери или отца, поэтому постоянно ищет человека, который заменил бы ей родителя. Что говорить, некоторые так боятся остаться одни, что с головой окунаются в отношения, и не видят вокруг ничего другого. Когда же отношения заканчиваются, они еще долго не могут вернуться к нормальной жизни, впадая при этом в глубокую депрессию.

Страх — разрушитель отношений

Большинство отношений также рушатся из-за страха одиночества. Девушка, предпочитающая жить и заниматься какой-либо деятельностью лишь в те моменты, когда рядом любимый, так привязывается к мужчине, что вся любовь превращается в страх — страх потери.

Мужчины по своей натуре одиночки, поэтому им нужна свобода. Когда же дама сердца ничем не занимается и не интересуется, кроме заботы о своем молодом человеке, это начинает угнетать даже его.

Помощь психолога при заболевании

Если собственными силами справиться не получается, то нужно обратиться к специалисту. Как утверждают психотерапевты, решить проблему мешают:

  • безответственность;
  • эгоизм;
  • нетерпимость и придирчивость к окружающим.

Процесс выздоровления требует усердия не только специалиста, но и больного. Именно от личностных качеств пациента зависит то, насколько быстро он сможет вылечиться. Врач проанализирует психическое состояние больного, а также озвучит причины заболевания. Доктор научит аутофоба мыслить логически и видеть себя со стороны. При панических атаках поможет дыхательная гимнастика. С болезнью хорошо справляется групповая психотерапия. В крайних случаях специалист может выписать антидепрессанты, поскольку боязнь одиночества является частой причиной самоубийств.

Советы психолога

Если вы считаете, что вам по силам самому справляться с боязнью одиночества, вам могут помочь простые советы психологов:

Работайте над осознанием, что быть одному – вариант нормы, это естественно. Не всегда возможно или необходимо общаться с кем-то. Уединение и «самозанятость» — такая же часть жизни, как и контакты с социумом.
Учитесь переключаться с тягостных мыслей на полезные домашние дела, найдите себе хобби, увлекательную работу.
Ведите здоровый образ жизни, поддерживайте режим труда и отдыха, чаще гуляйте, занимайтесь спортом и откажитесь от вредных привычек.
Благодаря интернету сегодня люди находят себе друзей во всех уголках мира. Используйте эти возможности! Неустанно учитесь общаться, заводить новых друзей, искать новые интересные знакомства.
Заведите домашнее животное

Собаки и кошки недаром много веков живут рядом с людьми — это верные друзья, дарящие любовь и внимание своим хозяевам.
Не замыкайтесь на рутине. Посещайте интересные мероприятия, ходите в кино, кафе, на выставки, концерты, в театры. Новые впечатления необходимы каждому человеку и делают жизнь насыщеннее и красочнее.

Новые впечатления необходимы каждому человеку и делают жизнь насыщеннее и красочнее.

Подробнее о способах преодоления монофобии (страха одиночества) рассказывает психолог Николай Никитенко

Если ваши тревоги все-таки не проходят, а боязнь одиночества становится все более сильной и навязчивой — не откладывайте визит к врачу. Помните, что фобия без надлежащего лечения не пройдет сама. А любой навязчивый страх сильно обедняет жизнь человека, лишая его множества радостей и ощущения гармонии.

Аутофобия — что это такое?

Аутофобия представляет собой боязнь одиночества.

Иррациональный страх при таком психическом расстройстве может сопровождаться не только отклонениями, касающимися психоэмоционального состояния, но и определенным сочетанием вегетативных и соматических симптомов.

Негативные переживания постепенно усиливаются и могут стать навязчивыми мыслями, а также спровоцировать невротические отклонения различной степени тяжести.

Особенности аутофобии:

  • фобия может проявиться независимо от пола и возраста человека;
  • в особой группе риска данного фобического состояния находятся женщины (представительницы прекрасного пола отличаются повышенной чувствительностью психики);
  • аутофобия относится к числу самых опасных фобий.

Причины одиночества. Как найти свою вторую половину? Психология:

Как бороться: способы лечения

Эта фобия относится к психологическим проблемам. Как же ее побороть? Медикаментозное лечение не требуется, если только в симптоматике не присутствуют панические атаки. Для избавления от приступов паники необходима консультация психиатра, который может рекомендовать конкретные седативные препараты и анксиолитики. Курс психотерапии необходимо проходить вне зависимости от тяжести самочувствия.

Психотерапия. Во время психотерапевтических сеансов происходит изучение и анализ жизни клиента: взаимоотношения с близкими, особенности семейных связей, имеются ли травмирующие факторы — всё то, что могло повлиять на формирование фобии.

Психотерапевт помогает аутофобу проработать имеющиеся психотравмы, построить новое отношение к миру и к самому себе, избавиться от разрушительного восприятия и настроиться на положительную сторону нахождения в одиночестве.

Гипнотерапия. Существует много современных методов избавления от расстройств тревожно-фобического характера. Но один из самых эффективных и привлекательных, как для клиентов, так и специалистов, это гипнотерапия. Избавление от проблемы, которая мучила годами, происходит в достаточно быстром темпе. Для этого может понадобиться всего от 5 до 10 сеансов. Помимо краткосрочности, этот метод имеет ещё одно преимущество: применяется в случаях, когда нельзя использовать фармпрепараты.

Как не остаться одной на всю жизнь

Одна в квартире, смотришь романтичный фильм, заедая шоколадкой, а под боком мурлыкает кот… Неужели так и хочешь прожить до самой старости?

Ведь гораздо приятнее иметь любимого мужчину, чувствовать с ним близость, его объятия и внимание…

Женщина без любви быстро стареет и угасает. Чтобы познакомиться с мужчиной, вовсе не обязательно целенаправленно «ходить на охоту» и посещать места их большого скопления.

Вряд ли, познакомившись, в спорт-баре или качалке можно рассчитывать на серьезные отношения.

Встреча может произойти где угодно, в самом обычном месте — на работе, в парке, в транспорте, в магазине… Главное — подать себя правильно!

Вот 5 основных правил:

1.Походка: башмак, или леди? Посмотри на себя со стороны. Может, ты ходишь, как «старуха» Людмила Прокофьевна из фильма «Служебный роман»?

«Вся отклячится, в узел в плечах завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, как будто сваи вколачивает!».

Если в твоей походке есть хоть что-то похожее, нужно с этим срочно бороться, искоренять! Походка должна быть, как бы банально это ни звучало, женственной, нежной, плавной.

И вот твоя походка стала женственной. Это значит, что пока ты ищешь номер дома, красиво шагая по улице, тебя могут заметить из проезжающих машин, из витрин соседних магазинов или кафе.

Одного взгляда достаточно, чтобы мужчина прервал свой путь и подошёл познакомиться.

2. Замедление: второпях не знакомятся! Когда ты заходишь в какое-либо помещение, не врывайся вихрем и не несись пулей, куда тебе нужно.

Приучись приостанавливаться у порога. Ты замедляешься, когда входишь и выходишь из заведения, и всегда окидываешь взглядом всё помещение.

Как правило, люди неосознанно обращают внимание на входящих. Эти доли секунды не просто привлекут к тебе внимание, ты заявишь о себе

Эта маленькая привычка также позволит зацепить чей-то заинтересованный взгляд, улыбнуться ему и создать прекрасные условия для знакомства. А мы этого и добиваемся!

3. Одежда: а какой видят тебя мужчины? Ты должна одеваться в яркую, но не кричащую одежду. И чтобы там ни говорили, встречают всё же по одежке, ум покажешь потом, если посчитаешь нужным.

Одежда должна подчеркивать твои достоинства и скрадывать недостатки, выделять из общей массы.

Зная, что хорошо выглядишь, привлекательно одета, ты будешь уверена в себе, а это важно. Не забудь, что с персоналом нужно общаться приветливо

Не только внешний вид, но и поведение должно быть милым и привлекательным.

Ты одеваешься в яркую одежду и мило общаешься с обслуживающим персоналом во всех заведениях. Это залог успеха!

Одежда зацепит мужской взгляд, а приятное общение создаст у проезжающего, проходящего или сидящего за соседним столиком мужчины желание подойти или как минимум присмотреться.

Страх, как он есть

Все мы испытываем страх в той или иной мере. Каждый в своей. Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь наборов врожденных психических свойств человека, каждый со своими особенностями, желаниями, талантами и страхами. Эти наборы называются векторами.

Так, например, обладатели анального вектора боятся опозориться

Для них важно общественное мнение. Они стремятся к уважению и признанию

Обладатели кожного вектора рождены со свойствами, позволяющими, при условии должного развития,строить карьеру, зарабатывать деньги, достигать социального и имущественного превосходства. И больше всего на свете они боятся его потерять.

Их переживания можно назвать страхом. Однако самый большой, пронизывающий насквозь, страх испытывают только обладатели зрительного вектора. Люди со зрительным вектором наделены огромной эмоциональной амплитудой. В зависимости от степени развитости, они способны проливать слёзы сострадания, сочувствовать чужому горю, как своему, или же устраивать постоянные скандалы, истерики.

Самые лучшие актеры получаются из обладателей зрительного вектора, ведь только они могут прочувствовать и передать любую эмоцию. В основе всех эмоций зрительного вектора лежит одна: самая первая, самая сильная эмоция – страх смерти.

В древние времена именно представительница зрительного вектора, испытывая сильный испуг при виде хищника, которого она первая замечала своим острым зрением, помогала спасти наш человеческий вид, предупреждая стаю об опасности своим испуганным криком.

А в процессе своего развития обладатели зрительного вектора научились и другим эмоциям: любви, состраданию, сопереживанию. Именно через направление своих эмоций наружу, на сопереживание другим людям представители зрительного вектора освобождаются от страха за себя. Только так они могут чувствовать себя в безопасности.

Примером человека с высокоразвитым зрительным вектором служат такие известные личности, как Чулпан Хаматова, Одри Хепберн, которые нашли реализацию через помощь и сопереживание тем, кто в этом нуждается: больным детям и другим социально незащищенным людям.Их зрительный вектор получил максимальное развитие до уровня гуманизма.Такие личности проявляют любовь не к одному или нескольким близким людям, а ко всему человечеству.

Стоит сказать, что даже очень развитые зрительные люди, переживая сильный стресс на протяжении длительного времени, могут испытывать страхи. Корневой страх смерти может принимать различные обличия: страх темноты, пауков, высоты. Список различных фобий можно продолжать бесконечно.

Сочинение 4

Тема одиночества является весьма существенной для современного мира, да и в целом для человечества эта тема представляет собой существенное значение. Люди, которым дарован разум, имеют массу дополнительных эмоций и переживаний.

К примеру, для животных, на мой взгляд, чувство одиночества совсем недоступно, тогда как для человека оно является более чем распространенным. Чувствовать одиночество возможно и в компании других людей и даже, когда тебя всячески почитают. Как ни странно, но популярные люди достаточно часто одиноки.

Весьма интересную тему для раздумий подарили современные социальные сети, где люди зачастую имеют сотни и тысяч «друзей», но, безусловно, речь идет совсем не про друзей, которые избавляют от одиночества и составляют приятную компанию. В действительности избавиться от одиночества довольно-таки трудно, так как для этого требуется люди (или отдельный человек) которые тебя понимают. Тем не менее, отыскать того, кто действительно тебя понимает, довольно трудно.

Как говорят некоторые исследования, труднее всего умным и развитым людям, так как люди примитивные и малообразованные легко могут отыскать общий язык. Они склонны к примитивным инстинктам, обладают примитивным интеллектом, который включает в себя простые концепции и идеи. Поэтому такие люди не особенно отличаются от животных, которые сбиваются в стаи, так сказать, по интересам.

Намного труднее умному человеку освободиться от одиночества, но как ни странно, умные люди практически никогда не одиноки даже сами с собой. Примитивного человека часто охватывает скука и он не может длительный период оставаться с самим собой по причине внутренней нищеты, но человек развитый по причине внутренней наполненности может быть не одиноким самим с собой.

В действительности возможность избавиться от одиночества заключается в первую очередь именно в таком умении не быть одиноким самим с собой. Когда человек обладает внутренней целостностью и наполненностью, то повсюду ощущает себя комфортно и уютно, он может отыскать приятное общение с другими людьми, но может насладиться и своим собственным внутренним миром.

ОГЭ 9 класс 15.3